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Sonnengetrocknete Tomaten und Basilikum-Cremesuppe

von
S
Sophie

Eine reichhaltige und geschmackvolle Suppe, die die Säure von sonnengetrockneten Tomaten mit der Cremigkeit einer mit Basilikum aromatisierten Basis kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Sonnengetrocknete Tomaten und Basilikum-Cremesuppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2
    Selleriestange frisch oder Lauch
  • 2
    Karotte mittel oder Pastinake
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 4
    Tomate reif oder Cherrytomate
  • 1 dose
    Italienische tomate dose oder Zerkleinierte tomate
  • 1 ganz
    Kartoffel rotbraun oder Süßkartoffel
  • 1/2 tasse
    Sonnengetrocknete tomate ölinfused oder Getrocknete tomate
  • 1/4 tasse
    Basilikum frisch oder Petersilie
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet oder Oregano
  • 1 tasse
    Halbfettcreme leicht oder Vollmilch
  • 1/2 tasse
    Schlagsahne schlagen oder Kokoscreme
  • 1 tl
    Zucker granuliert oder Honig
  • 1 tl
    Salz koscher oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Schnittlauch frisch oder Frühlingszwiebel

Anleitung

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Gemüse anbraten

Füge die Zwiebel, den Sellerie, die Karotte und den Knoblauch in den Topf hinzu und brate sie an, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass das Gemüse am Topfboden kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel selleriestange karotte knoblauch
3

Hauptzutaten kombinieren

Gib die frischen Tomaten, die Dosentomaten, die Kartoffel, die sonnengetrockneten Tomaten sowie frisches und getrocknetes Basilikum in den Topf.

Schneide die Tomaten und Kartoffeln in kleinere Stücke, um die Garzeit zu verkürzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate italienische tomate kartoffel sonnengetrocknete tomate basilikum
4

Suppenbasis kochen

Gieße genug Wasser hinzu, um das Gemüse zu bedecken, und bringe es zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse es 20 Minuten lang köcheln, zugedeckt.

Gelegentlich überprüfen, um sicherzustellen, dass das Gemüse in der Flüssigkeit untergetaucht ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser
5

Pürieren und abseihen

Püriere die Suppe portionsweise, bis sie glatt ist, und seihe sie bei Bedarf durch ein feines Sieb.

Lasse die Suppe leicht abkühlen, bevor du sie pürierst, um Spritzer zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

suppenbasis
6

Sahne einarbeiten

Gib die Suppe zurück in den Topf und rühre die Sahne, die Schlagsahne, den Zucker, das Salz und den Pfeffer ein. Sanft erhitzen, ohne zu kochen.

Kosten und nach Bedarf die Würzung anpassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

halbfettcreme schlagsahne zucker salz pfeffer
7

Servieren und garnieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit gehacktem Schnittlauch.

Serviere sie mit einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schnittlauch

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 2.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die perfekte Mischung aus sonnengetrockneten Tomaten und frischem Basilikum in diesem cremigen Suppenrezept. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ein tröstliches Gericht für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist vollgepackt mit Gemüse und liefert essentielle Vitamine und Nährstoffe. Die Verwendung von sonnengetrockneten Tomaten fügt eine konzentrierte Quelle von Antioxidantien und Geschmack hinzu.
💡

Tipps & Tricks

Für eine glattere Textur sicherstellen, dass die Suppe gründlich püriert wird und bei Bedarf abgeseiht wird. Die Würzung nach deinem Geschmack anpassen für die perfekte Balance der Aromen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst einen Hauch von Würze mit roten Pfefferflocken hinzufügen oder geröstete rote Paprika für eine rauchige Note einarbeiten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Sahne hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Sonnengetrocknete Tomaten sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, geschätzt für ihren intensiven Geschmack und ihre Vielseitigkeit.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine gute Quelle für die Vitamine A und C, dank der Tomaten und Karotten, und bietet eine tröstliche, aber ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt gut zu einem knusprigen Baguette oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund Komfortessen einfach vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

italienisch mediterran

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen andere

Gang

suppe vorspeise hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren blanchieren kochen andere

Anlässe

alltag familientreffen winter-komfortessen mitbringparty

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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