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Pollo alla Griglia con Salsa di Pomodori Secchi e Basilico

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di pollo alla griglia guarnito con una ricca e saporita salsa di pomodori secchi e basilico.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo alla Griglia con Salsa di Pomodori Secchi e Basilico

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Scalogno
  • 1 intero
    Cipolla gialla medio oder Cipolla rossa
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco oder Brodo di pollo
  • 2 c.
    Succo di limone fresco oder Succo di lime
  • 1/2 taz
    Pomodoro secco tritato oder Peperone rosso arrosto
  • 1/4 taz
    Basilico fresco oder Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Sale kosher oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe bianco oder Pepe nero
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale all'aglio
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco

Anleitung

1

Soffriggere gli aromi

Scalda una padella a fuoco medio e soffriggi l'aglio e la cipolla nel burro fino a quando non si ammorbidiscono.

Assicurati che l'aglio non bruci, altrimenti diventa amaro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio cipolla gialla burro
2

Ridurre il liquido

Aggiungi il vino bianco e il succo di limone nella padella, aumenta il fuoco e lascia sobbollire fino a ridurre della metà.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vino bianco succo di limone
3

Incorporare il burro

Abbassa il fuoco e incorpora il burro rimanente fino a quando la salsa è liscia.

Aggiungi il burro gradualmente per creare una consistenza cremosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
4

Finire la salsa

Mescola i pomodori secchi, il basilico, il sale kosher e il pepe bianco. Togli dal fuoco e metti da parte.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro secco basilico sale kosher pepe bianco
5

Preparare il pollo

Spennella i petti di pollo con olio d'oliva e condisci con sale e pepe nero.

Lascia riposare il pollo per alcuni minuti per assorbire il condimento.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo olio d'oliva sale pepe nero
6

Grigliare il pollo

Griglia il pollo a fuoco medio-alto per 6-7 minuti per lato, o fino a cottura completa.

Usa un termometro per carne per assicurarti che la temperatura interna raggiunga i 75°C.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
7

Assemblare e servire

Servi il pollo alla griglia guarnito con la salsa di pomodori secchi e basilico preparata.

Guarnisci con basilico fresco extra per una presentazione vivace.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo salsa di pomodoro secco e basilico

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Questa ricetta di Pollo alla Griglia con Salsa di Pomodori Secchi e Basilico è un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per la cena. Il tenero pollo alla griglia è guarnito con una ricca salsa a base di pomodori secchi, basilico fresco e un pizzico di limone, creando un perfetto equilibrio di sapori. Ideale per pasti in famiglia o per intrattenere gli ospiti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre grazie al pollo e include grassi sani dall'olio d'oliva. Il basilico fresco e i pomodori secchi forniscono antiossidanti e vitamine, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza ingredienti freschi e di alta qualità. Marinate il pollo per alcune ore per esaltare il sapore. Quando grigliate, assicuratevi che il pollo cuocia uniformemente girandolo a metà cottura.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con petto di tacchino o anche tofu per un'opzione vegetariana. Aggiungi una spolverata di formaggio Parmigiano per un ulteriore strato di sapore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde per preservare i sapori.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta è ispirata alla cucina mediterranea, nota per l'uso di erbe fresche, olio d'oliva e pomodori secchi. Combina sapori tradizionali in un piatto moderno e facile da preparare.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questo piatto è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola un'opzione sana per chi controlla l'assunzione di carboidrati.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca e un bicchiere di vino bianco secco per un pasto completo.

Tags

pollo alla griglia salsa di pomodori secchi basilico cena facile ricetta sana

Rezeptkategorien

Küche

italiana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

estate autunno

Schwierigkeitsgrad

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