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Scramble di Verdure e Formaggio per Colazione

von
S
Sophie

Un delizioso e facile scramble per colazione ricco di verdure fresche e bontà di formaggio.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Scramble di Verdure e Formaggio per Colazione

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 1 taz
    Fungo fresco oder Fungo in scatola
  • 1/2
    Cipolla giallo oder Cipolla rossa
  • 1/2
    Peperone verde oder Peperone rosso
  • 6
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/4 c.no
    Lievito in polvere oder Crema di tartaro
  • 1
    Pomodoro maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Mozzarella

Anleitung

1

Sciogliere il burro

Sciogli il burro in una padella a fuoco medio fino a quando non si è sciolto.

Assicurati che il burro non bruci; deve solo sciogliersi e rivestire la padella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
2

Soffriggere le verdure

Aggiungi i funghi, le cipolle e i peperoni nella padella e soffriggi fino a quando le cipolle diventano trasparenti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo cipolla peperone
3

Preparare il composto di uova

In una ciotola, sbatti insieme le uova e il lievito in polvere fino a quando non sono ben amalgamati.

Sbattere incorpora aria, rendendo le uova più soffici quando cotte.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo lievito in polvere
4

Cuocere le uova

Versa il composto di uova nella padella con le verdure e cuoci, mescolando delicatamente, fino a quando le uova sono quasi cotte.

Cuoci a fuoco basso per evitare di cuocere troppo e garantire una consistenza cremosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
5

Aggiungere i tocchi finali

Aggiungi il pomodoro tritato e il formaggio grattugiato nella padella, mescolando fino a quando il formaggio si è sciolto.

Aggiungere il formaggio alla fine evita che bruci e garantisce una consistenza filante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro formaggio cheddar
6

Servire e gustare

Servi immediatamente lo scramble mentre è caldo.

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o erba cipollina per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 8 g

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📝

Über dieses Rezept

Inizia la tua giornata con questo Scramble di Verdure e Formaggio per Colazione, una ricetta veloce e nutriente carica di verdure fresche e formaggio fuso. Perfetto per una colazione sana e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie alle uova e al formaggio, e fornisce una varietà di vitamine e minerali dalle verdure fresche. È un ottimo modo per iniziare la giornata con un pasto equilibrato.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più soffice, sbatti le uova accuratamente prima di cuocere. Puoi anche aggiungere un po' di latte o panna alle uova per una cremosità extra.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di aggiungere o sostituire le verdure in base alle tue preferenze, come spinaci, zucchine o pomodorini. Puoi anche usare un tipo diverso di formaggio per un sapore unico.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Gli scramble per colazione sono stati un pilastro in molte cucine, offrendo un modo versatile per combinare le uova con vari ingredienti. Questa versione aggiunge un tocco moderno con un mix di verdure fresche e formaggio.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto per diete a basso contenuto di carboidrati. È anche una buona fonte di vitamine A e C dalle verdure.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo scramble con una fetta di pane integrale tostato o un contorno di frutta fresca per una colazione completa.

Tags

veloce sano low-carb vegetariano colazione brunch

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione brunch

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella

Anlässe

colazione brunch quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati vegetariano basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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