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Kräuterhähnchen mit Tomatengratin

von
S
Sophie

Ein köstliches Gericht mit zartem Hähnchen in einer reichhaltigen Tomatensauce, bedeckt mit einer goldenen Käseschicht.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuterhähnchen mit Tomatengratin

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Putenbrust
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Traubenkernöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 1/2 tasse
    Weißwein trocken oder Hühnerbrühe
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt oder Zerkleinierte tomate
  • 1 el
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 4 zweig
    Thymian frisch oder Oregano
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino romano

Anleitung

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf Grillfunktion vor und positionieren Sie den Rost in der Mitte.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Hähnchen anbraten

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Braten Sie die Hähnchenbrust auf beiden Seiten goldbraun an. Mit Salz und Pfeffer würzen. Beiseite stellen.

Überfüllen Sie die Pfanne nicht, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust olivenöl
3

Aromaten anbraten

In derselben Pfanne die gewürfelte Zwiebel anbraten, bis sie durchsichtig ist. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn eine weitere Minute.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch
4

Pfanne ablöschen

Gießen Sie den Weißwein in die Pfanne, um sie abzulöschen, und kratzen Sie die angebratenen Stücke ab. Lassen Sie ihn um die Hälfte reduzieren.

Das Reduzieren des Weins konzentriert seinen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißwein
5

Tomatensauce zubereiten

Fügen Sie die gewürfelten Tomaten, Honig und Thymianzweige in die Pfanne hinzu. Zum Kochen bringen, dann 5 Minuten köcheln lassen.

Probieren Sie die Sauce und passen Sie die Würze nach Bedarf an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate honig thymian
6

Hähnchen und Sauce kombinieren

Legen Sie das Hähnchen zurück in die Pfanne und löffeln Sie die Tomatenmischung darüber. Mit geriebenem Parmesan bestreuen.

Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gut mit der Sauce bedeckt ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust parmesan
7

Gericht grillen

Übertragen Sie die Pfanne in den Ofen und grillen Sie, bis der Käse goldbraun und sprudelnd ist, etwa 5 Minuten.

Behalten Sie das Gericht im Auge, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan
8

Gericht servieren

Entfernen Sie die Thymianzweige und servieren Sie das Hähnchen mit dem Tomatengratin auf einem Teller.

Mit frischen Kräutern garnieren, um einen Farbtupfer zu setzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust tomate

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 3 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für Kräuterhähnchen mit Tomatengratin, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht mit zartem Hähnchen, einer reichhaltigen Tomatensauce und einer goldenen Käseschicht. Perfekt für Abendessen unter der Woche oder besondere Anlässe.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält frische Zutaten wie Tomaten und Kräuter, was es zu einer gesunden und nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksnote versuchen Sie, das Hähnchen eine Stunde lang in Olivenöl, Knoblauch und Thymian zu marinieren, bevor Sie es zubereiten. Verwenden Sie frisch geriebenen Käse für die beste Schmelze und den besten Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch Pute oder sogar festen Tofu für eine vegetarische Option ersetzen. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Tomatensauce hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 180°C (350°F) wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Gericht ist inspiriert von der mediterranen Küche und kombiniert die Einfachheit von geschmortem Hähnchen mit den reichen Aromen eines Tomatengratins.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein aus dem Hähnchen, Vitaminen aus den Tomaten und Kalzium aus dem Käse.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus Knoblauchbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfaches Abendessen mediterranes Hähnchen käsiger Gratin

Rezeptkategorien

Küche

italienisch andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen im ofen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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