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Tex-Mex Truthahn Burger mit Avocado Salsa

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Truthahn Burgers, durchzogen mit Tex-Mex Aromen und garniert mit einer cremigen Avocado Salsa.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Tex-Mex Truthahn Burger mit Avocado Salsa

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Tomatillo frisch oder Grüne tomate
  • 1
    Avocado reif oder Guacamole
  • 1/4 bd
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 1 el
    Limettensaft frisch oder Zitronensaft
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 1
    Paprika rot oder Gelbe paprika
  • 1.5 tl
    Fajita-gewürz oder Taco-gewürz
  • 1/4 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1 tasse
    Semmelbrösel vollkorn oder Panko
  • 0.45 kgs
    Gemahlenes truthahn mager oder Gemahlenes hähnchen
  • 1
    Ei groß oder Eiweiß
  • 4
    Burgerbrötchen vollkorn oder Salatblattwickel

Anleitung

1

Salsa zubereiten

Bereite die Salsa vor, indem du gewürfelte Tomatillos, zerdrückte Avocado, gehackten Koriander und Limettensaft in einer Schüssel vermischst. Gut vermengen und beiseite stellen.

Für eine cremigere Salsa die Zutaten kurz in einer Küchenmaschine pürieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatillo avocado koriander limettensaft
2

Gemüse anbraten

Würfle die Zwiebel und die Paprika. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und brate sie an, bis sie weich sind. Abkühlen lassen.

Das Vorbraten des Gemüses verstärkt deren Süße und Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel paprika
3

Patty-Mischung vorbereiten

In einer Mischschüssel die angebratenen Gemüse, Semmelbrösel, Fajita-Gewürz, Salz, gemahlenen Truthahn und Ei vermengen. Gut vermischen.

Die Zutaten mit den Händen zu vermengen sorgt für eine gleichmäßige Verteilung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel paprika semmelbrösel fajita-gewürz salz gemahlenes truthahn ei
4

Patties braten

Forme die Mischung zu vier gleich großen Patties. Erhitze die Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Patties etwa 4 Minuten auf jeder Seite oder bis sie durchgegart sind.

Vermeide es, während des Bratens auf die Patties zu drücken, um ihre Saftigkeit zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes truthahn
5

Burger zusammenstellen

Setze die Burger zusammen, indem du ein Patty auf die untere Hälfte jedes Brötchens legst, mit der vorbereiteten Salsa belegst und mit der oberen Brötchenhälfte abdeckst.

Die Brötchen toasten für zusätzliche Textur und Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burgerbrötchen gemahlenes truthahn salsa

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für Tex-Mex Truthahn Burger, mit saftigen Truthahn-Patties, die mit kräftigen Gewürzen gewürzt und mit einer cremigen Avocado Salsa garniert sind. Perfekt für eine schnelle und geschmackvolle Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine gesündere Burger-Option suchen, ohne auf Geschmack zu verzichten. Der Truthahn liefert mageres Protein, während die Avocado Salsa gesunde Fette und einen erfrischenden Geschmack hinzufügt.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse frische Zutaten verwenden und sicherstellen, dass die Patties gleichmäßig geformt sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Das Toasten der Brötchen sorgt für einen schönen Crunch und verbessert die gesamte Textur.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst gemahlenes Hähnchen anstelle von Truthahn verwenden oder eine Scheibe Käse für zusätzlichen Reichtum hinzufügen. Für einen schärferen Kick, gewürfelte Jalapeños in die Salsa einfügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebene Patties in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Zum besten Geschmack in einer Pfanne bei mittlerer Hitze wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Die Tex-Mex-Küche kombiniert die kräftigen Aromen von Texas und mexikanischen kulinarischen Traditionen. Dieses Burger-Rezept ist inspiriert von der Fusion dieser beiden lebhaften Küchen.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion ist reich an Protein und gesunden Fetten, was sie zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Die Verwendung von Truthahn und Avocado sorgt für ein nahrhaftes Profil.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Burger mit einer Beilage aus Süßkartoffelpommes oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren grillen

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen picknick

Ernährungsformen

zuckerarm halal koscher

Allergene

eier

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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