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Cremige Hähnchen-Mais-Delikatesse

von
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe mit zartem Hähnchen und süßem Mais, perfekt für jeden Anlass.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Hähnchen-Mais-Delikatesse

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 tasse
    Maiskorn süß oder Gefrorener mais
  • 2 tasse
    Hühnchen gerieben oder Truthahn
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oder Lauch
  • 1 tl
    Ingwer gerieben oder Ingwerpaste
  • 2 el
    Sojasauce leicht oder Tamari
  • 2 el
    Maisstärke oder Pfeilwurzpulver
  • 1
    Ei geschlagen oder Eiersatz
  • 1 tl
    Sesamöl geröstet oder Olivenöl
  • 1 tasse
    Mais cremig oder Pürierter mais
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Öl erhitzen

Erhitze einen Schuss Sesamöl in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Achte darauf, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sesamöl
2

Aromaten anbraten

Füge die gehackten Frühlingszwiebeln und den geriebenen Ingwer hinzu und brate sie, bis sie duften und weich sind.

Ständig rühren, um Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel ingwer
3

Basiszutaten kombinieren

Gieße die Hühnerbrühe, Sojasauce und die süßen Maiskörner hinein. Zum sanften Kochen bringen.

Gelegentlich umrühren, um die Aromen zu vermischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe sojasauce maiskorn
4

Köcheln und Hähnchen hinzufügen

Die Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen, dann das zerkleinerte Hähnchen hinzufügen.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen
5

Suppe andicken

In einer kleinen Schüssel das Maismehl mit ein paar Esslöffeln kaltem Wasser glatt rühren. Diese Mischung in die Suppe einrühren, um sie zu verdicken.

Die Mischung nach und nach hinzufügen, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maisstärke
6

Cremigen Mais einarbeiten

Die cremige Maismasse einrühren und weitere 2-3 Minuten köcheln lassen.

Dieser Schritt verbessert die cremige Textur der Suppe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais
7

Ei hinzufügen

Das geschlagene Ei langsam in die Suppe träufeln, während du rührst, um Ribbons zu erzeugen.

Sanft rühren, um eine seidige Textur zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
8

Servieren und garnieren

Die Suppe heiß servieren, nach Belieben mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln garnieren.

Sofort servieren, um die Suppe in ihrem besten Zustand zu genießen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das Rezept für die cremige Hähnchen-Mais-Delikatesse, eine wohltuende Suppe, die zartes Hähnchen, süßen Mais und einen Hauch Ingwer für ein geschmackvolles Erlebnis kombiniert. Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder ein leichtes Mittagessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine gesunde und sättigende Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit Protein aus dem Hähnchen und Nährstoffen aus dem Mais, bietet es eine ausgewogene und nahrhafte Option für jede Tageszeit.
💡

Tipps & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksnote kannst du einen Spritzer weißem Pfeffer oder eine Prise frischen Koriander vor dem Servieren hinzufügen. Die Verwendung von frischen Maiskörnern kann den Geschmack verbessern, und achte darauf, das Ei langsam zu rühren, um eine seidige Textur zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Version ersetzen oder Garnelen für eine Meeresfrüchte-Variante verwenden. Ein Spritzer Kokosmilch kann der Suppe einen cremigen und tropischen Geschmack verleihen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen, dabei gelegentlich umrühren, um die Textur der Suppe zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Hühner- und Maissuppen sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, insbesondere in der chinesischen Küche, wo sie für ihre wohltuenden und nahrhaften Eigenschaften geschätzt werden.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine großartige Protein- und Vitaminquelle mit einer moderaten Kalorienanzahl, was sie zu einer gesunden Wahl für eine leichte Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Suppe mit einer Seite von knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund Komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm halal koscher

Allergene

sojabohnen eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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