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Pollo Grigliato al Lime con Salsa Cremosa

von
S
Sophie

Una versione saporita e leggera di un classico piatto di pollo ispirato alla cucina messicana, perfetta per una cena in settimana.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Grigliato al Lime con Salsa Cremosa

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Lime fresco oder Limone
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Fumo liquido noce hickory oder Paprika affumicata
  • 1/2 c.no
    Sale mare oder Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Zenzero macinato in polvere oder Zenzero fresco
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1/2 taz
    Yogurtto a basso contenuto di grassi oder Panna acida
  • 1/4 taz
    Maionese leggero oder Yogurt greco
  • 1 intero
    Pomodoro maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna macinato oder Fiocco di peperoncino
  • 1/2 c.no
    Aneto secco oder Aneto fresco
  • 1/2 taz
    Miscela di formaggio monterey jack e cheddar oder Mozzarella

Anleitung

1

Preparare la marinata

Unire il succo di lime, l'aglio tritato, il fumo liquido, il sale e lo zenzero in polvere in una ciotola.

Usa succo di lime appena spremuto per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lime aglio fumo liquido sale zenzero macinato
2

Marinare il pollo

Aggiungere i petti di pollo alla marinata, assicurandosi che siano completamente ricoperti. Coprire e refrigerare per almeno 2 ore.

Marinare per tutta la notte migliorerà ulteriormente i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Grigliare il pollo

Preriscaldare la griglia a fuoco medio-alto. Grigliare il pollo per 4-5 minuti su ciascun lato fino a cottura completa.

Assicurati che la griglia sia ben preriscaldata per ottenere belle striature.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
4

Preparare la salsa

In una ciotola separata, mescolare lo yogurt, la maionese, il pomodoro a dadini, la paprika, il pepe di cayenna e l'aneto per preparare la salsa.

Raffreddare la salsa per 15 minuti per far amalgamare i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto maionese pomodoro paprica pepe di cayenna aneto
5

Assemblare il piatto

Posizionare il pollo grigliato in una teglia. Spennellare con la salsa preparata e cospargere con il mix di formaggi.

Usa una quantità generosa di salsa per una consistenza più cremosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo condimento miscela di formaggio
6

Gratinare il pollo

Gratinare il pollo nel forno per 2-3 minuti fino a quando il formaggio è fuso e frizzante.

Tieni d'occhio il grill per evitare che bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di formaggio
7

Servire e gustare

Servire il pollo caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con un contorno di riso spagnolo o un'insalata fresca per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 3.5 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Pollo Grigliato al Lime con Salsa Cremosa, un piatto leggero ma saporito con pollo marinato, una salsa piccante e formaggio fuso. Perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un'alternativa più sana ai piatti messicani tradizionali, offrendo un equilibrio di proteine e sapore, mantenendo un basso contenuto di grassi. È ideale per chi cerca un pasto soddisfacente ma più leggero.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, marinate il pollo per tutta la notte per esaltare il sapore. Usa succo di lime fresco per un gusto più vivace. Regola il livello di spezie secondo il tuo gusto modificando la quantità di pepe di cayenna.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con petto di tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi un contorno di verdure grigliate per un pasto completo.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina messicana, nota per i suoi sapori vivaci e l'uso di ingredienti freschi. È una versione moderna dei piatti di pollo marinati al lime.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e ha un contenuto di grassi inferiore rispetto alle ricette tradizionali, rendendolo una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un contorno di riso spagnolo, un'insalata verde fresca o un bicchiere rinfrescante di acqua aromatizzata al lime per un pasto completo.

Tags

salutare veloce grigliato a basso contenuto di grassi

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare grigliare al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

latte

Jahreszeiten

estate autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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