My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Säuerlicher Sommersalat

von
S
Sophie

Ein erfrischender und säuerlicher Krautsalat, perfekt für Sommerveranstaltungen.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Säuerlicher Sommersalat

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Zucker oder Honig
  • 1/4 tasse
    Essig weiß oder Apfelessig
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/2 tl
    Trockenem senf
  • 1/2 tl
    Selleriesamen
  • 1 kopf
    Kohl grün oder Rote kohl

Anleitung

1

Kohl vorbereiten

Den Kohl fein schneiden und in eine große Mischschüssel geben.

Verwenden Sie ein scharfes Messer oder einen Mandolinenschneider für gleichmäßig geschnittenen Kohl.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kohl
2

Das Dressing zubereiten

In einer separaten Schüssel Zucker, Essig, Salz, Senfpulver und Selleriesamen verquirlen, bis der Zucker aufgelöst ist.

Das Dressing so lange verquirlen, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist, um eine glatte Konsistenz zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucker essig salz trockenem senf selleriesamen
3

Kohl und Dressing kombinieren

Das Dressing über den geschnittenen Kohl gießen und gut vermengen.

Sicherstellen, dass der gesamte Kohl gut mit dem Dressing überzogen ist, um maximalen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kohl dressing
4

Den Krautsalat kühlen

Die Schüssel abdecken und mindestens 2 Stunden vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen.

Wenn der Krautsalat eine Weile steht, können sich die Aromen verbinden und der Kohl wird leicht weicher.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

krautsalat
5

Servieren und genießen

Den Krautsalat kalt als Beilage oder Topping servieren.

Mit einer Prise Selleriesamen oder frischen Kräutern garnieren, um die Präsentation zu verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

krautsalat

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 50 kcal
Fett 0.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 5 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die perfekte Beilage für den Sommer mit diesem Rezept für säuerlichen Sommersalat. Mit einem würzigen Dressing und knackigem Kohl ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und voller Geschmack. Ideal für Grillpartys, Picknicks oder als erfrischende Begleitung zu Ihren Mahlzeiten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Krautsalat ist eine großartige Möglichkeit, frisches Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren. Das säuerliche Dressing ist leicht und geschmackvoll, was es zu einer gesünderen Alternative zu cremigen Krautsalaten macht. Perfekt für alle, die nach einer erfrischenden und nahrhaften Beilage suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack lassen Sie den Krautsalat einige Stunden im Kühlschrank ruhen, bevor Sie ihn servieren. So können sich die Aromen wunderbar verbinden. Sie können auch einen Hauch von Honig zum Dressing hinzufügen, wenn Sie einen etwas süßeren Geschmack bevorzugen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, geraspelte Karotten oder dünn geschnittene rote Paprika für zusätzliche Farbe und Knusprigkeit hinzuzufügen. Sie können auch den weißen Essig durch Apfelessig ersetzen, um einen anderen säuerlichen Geschmack zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Vor dem Servieren gut umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Krautsalat ist in vielen Kulturen ein beliebtes Beilagengericht, mit Variationen, die weltweit zu finden sind. Diese Version lässt sich von klassischen amerikanischen Krautsalat-Rezepten inspirieren, die einen säuerlichen und erfrischenden Geschmacksprofil betonen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist kalorien- und fettarm, was es zu einer gesunden Wahl macht. Es ist auch reich an Vitaminen und Ballaststoffen aus dem frischen Kohl.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Krautsalat zu gegrilltem Fleisch, Sandwiches oder als Topping für Tacos. Es ist eine vielseitige Beilage, die zu einer Vielzahl von Gerichten passt.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach preiswert

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack andere

Gang

beilage salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

picknick mitbringparty grillen sommergrillen familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei milchfrei vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis