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Pollo Piccante all'Aglio in Padella

von
S
Sophie

Un veloce e saporito pollo in padella con un tocco piccante di aglio, perfetto per una cena in settimana.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Piccante all'Aglio in Padella

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di colza
  • 1 intero
    Cipolla rossa medio oder Cipolla gialla
  • 500 g
    Pollo macinato magro oder Tacchino macinato
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1 intero
    Peperone rosso grande oder Peperone verde
  • 2 c.
    Salsa di pesce autentico oder Salsa di soia
  • 3 c.
    Salsa di peperoncino dolce piccante oder Sriracha
  • Coriandolo fresco oder Prezzemolo

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio fino a quando non brilla.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Cuoci la cipolla

Aggiungi la cipolla rossa tritata e soffriggi fino a quando non si ammorbidisce, circa 3 minuti.

Mescola frequentemente per evitare di bruciare la cipolla.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla rossa
3

Cuoci il composto di pollo

Aggiungi il pollo macinato, l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato nella padella. Cuoci, rompendo il pollo con un cucchiaio di legno, fino a doratura, circa 7 minuti.

Rompi eventuali grossi pezzi di pollo per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo macinato aglio zenzero
4

Aggiungi il peperone

Unisci il peperone rosso affettato e cuoci per ulteriori 5 minuti fino a quando non è tenero.

Taglia il peperone in fette uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone rosso
5

Aggiungi le salse

Mescola la salsa di pesce e la salsa di chili dolce, mescolando bene per combinare. Regola il condimento a piacere.

Assaggia e regola il condimento con più salsa se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di pesce salsa di peperoncino dolce
6

Guarnisci e servi

Guarnisci con coriandolo fresco prima di servire.

Aggiungi il coriandolo appena prima di servire per mantenere la sua freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coriandolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 3 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per il Pollo Piccante all'Aglio in Padella, un piatto veloce e saporito che combina pollo tenero, verdure vivaci e una salsa piccante all'aglio. Perfetto per una cena in settimana, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto veloce e nutriente. Include proteine magre dal pollo e una varietà di verdure, rendendola un'opzione bilanciata. L'uso di ingredienti freschi garantisce un piatto salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza aglio e zenzero freschi. Regola il livello di piccantezza variando la quantità di salsa di chili. Servi immediatamente per il gusto più fresco.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana. Aggiungi altre verdure come broccoli o piselli per maggiore varietà.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per la migliore consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

Il metodo di cottura in padella è una tecnica tradizionale che ha origine in Cina, nota per il suo tempo di cottura rapido e la capacità di preservare la freschezza degli ingredienti.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche. È anche ricco di vitamine grazie alle verdure.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo pollo in padella con riso al vapore o noodles. Un contorno di zuppa di miso o un'insalata fresca completa perfettamente il pasto.

Tags

veloce sano saporito facile cena in settimana

Rezeptkategorien

Küche

thailandese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella friggere

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergene

pesce

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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