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Frittelle di Tonno Zesty Baja

von
S
Sophie

Una deliziosa variante delle tradizionali frittelle di tonno, queste Frittelle di Tonno Zesty Baja sono ricche di sapori audaci e un pizzico di spezie, perfette per ogni pasto.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Frittelle di Tonno Zesty Baja

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 lat
    Tonno in scatola oder Salmone
  • 1/4 taz
    Maionese cremoso oder Yogurt greco
  • 1
    Uovo grande oder Uovo di lino
  • 1
    Peperoncino verde a dadini oder Jalapeño
  • 1
    Peperoncino anaheim arrostito oder Poblano
  • 1/4 taz
    Noce tritato oder Noce pecan
  • 2 c.
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 1
    Lime fresco oder Limone
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oder Paprica
  • 2
    Cipollotto tritato oder Cipolla rossa
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • q.b.
    Salsa piccante oder Pico de gallo

Anleitung

1

Mescolare gli ingredienti delle frittelle

Unire tutti gli ingredienti per le frittelle in una grande ciotola per mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il composto si tenga insieme quando viene premuto; in caso contrario, aggiusta con più maionese o pangrattato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tonno maionese uovo peperoncino verde peperoncino anaheim noce coriandolo lime cumino cipollotto aglio
2

Raffreddare il composto

Coprire il composto e riporre in frigorifero per 30 minuti per farlo rassodare.

Il raffreddamento aiuta le frittelle a mantenere la forma durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di tonno
3

Dare forma alle frittelle

Formare il composto in frittelle di dimensioni uguali.

Usa mani leggermente umide per evitare che il composto si attacchi mentre dai forma alle frittelle.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di tonno
4

Preparare la padella

Scaldare il burro in una padella a fuoco medio.

Assicurati che il burro sia caldo ma non fumante prima di aggiungere le frittelle.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
5

Cuocere le frittelle

Cuocere le frittelle nella padella per circa 5 minuti per lato fino a doratura.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hamburger di tonno
6

Servire e gustare

Servire le frittelle calde con salsa a lato.

Guarnire con coriandolo fresco e una fetta di lime per un tocco fresco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hamburger di tonno salsa

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vibranti delle Frittelle di Tonno Zesty Baja, una versione moderna delle classiche frittelle di tonno. Con un mix di erbe fresche, spezie e un tocco di piccantezza, queste frittelle sono perfette per un brunch o una cena. Facili da preparare e ricche di gusto, sono un must per gli amanti del pesce.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine e acidi grassi omega-3 provenienti dal tonno, rendendola una scelta nutriente. L'uso di erbe fresche e spezie aggiunge antiossidanti e sapore senza calorie extra. È un'ottima opzione per chi cerca un pasto sano ma soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per la migliore consistenza, assicurati che il composto di tonno sia ben refrigerato prima di formare le frittelle. Usa una padella antiaderente per evitare che si attacchino e ottenere una crosta dorata. Regola il livello di spezie variando la quantità di peperoncini utilizzati.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il tonno con salmone per un profilo di sapore diverso. Aggiungi un po' di zucchine o carote grattugiate al composto per extra verdure. Servi con una salsa di yogurt piccante invece della salsa per un tocco cremoso.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva le frittelle avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio fino a quando non sono calde, oppure gustale fredde come spuntino veloce.
📚

Rezeptgeschichte

Le frittelle di tonno sono state un alimento base in molte cucine, spesso preparate come modo creativo per utilizzare il tonno in scatola. Questa versione in stile Baja incorpora sapori ispirati alla cucina messicana per una variazione unica.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di queste frittelle di tonno fornisce una buona fonte di proteine, grassi sani e vitamine essenziali. Sono povere di carboidrati e possono far parte di una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina queste frittelle con un'insalata verde fresca e un contorno di guacamole per un pasto completo. Si abbinano bene anche con un bicchiere di vino bianco freddo o un tè freddo rinfrescante.

Tags

veloce facile sano frutti di mare ispirato alla cucina messicana

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

friggere

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano picnic

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergene

pesce uova frutta a guscio latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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