My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Skillet di Okra e Pomodori

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un piatto classico del sud, che combina i sapori dell'okra, dei pomodori e della pancetta croccante.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 50 min
Schwierigkeitsgrad
Skillet di Okra e Pomodori

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 fetta
    Pancetta affumicato oder Bacon di tacchino
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 400 g
    Okra fresco oder Okra tagliata surgelata
  • 400 g
    Pomodoro a dadini oder Pomodoro a cubetti in scatola
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero macinato

Anleitung

1

Cuocere la pancetta

Cuocere la pancetta in una grande padella a fuoco medio fino a renderla croccante.

Cuocere lentamente la pancetta permette di farla rendere più grasso, che puoi usare per soffriggere.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancetta
2

Scolare la pancetta

Rimuovere la pancetta dalla padella e metterla su asciugamani di carta per scolare.

Scolare la pancetta assicura che rimanga croccante quando verrà aggiunta di nuovo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancetta
3

Soffriggere la cipolla

Nella stessa padella, soffriggere la cipolla tritata nel grasso della pancetta fino a farla ammorbidire.

Mescolare frequentemente per evitare che la cipolla bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
4

Aggiungere okra e pomodori

Aggiungere l'okra e i pomodori nella padella, mescolando per combinare.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere l'okra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

okra pomodoro
5

Coprire e sobbollire

Coprire la padella, ridurre il fuoco al minimo e lasciare sobbollire per 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Mescolare delicatamente per mantenere intatta l'okra e prevenire che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

okra pomodoro
6

Condire e servire

Condire con sale e pepe a piacere e cospargere la pancetta croccante sopra prima di servire.

Aggiungere la pancetta appena prima di servire per mantenere la sua croccantezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe nero pancetta

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 60 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate 8.5 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 2.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta per il skillet di okra e pomodori, un piatto ispirato al sud che presenta okra tenera, pomodori succosi e pancetta croccante. Perfetto per un pasto confortante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di verdure, fornendo nutrienti essenziali e fibre. È un'ottima opzione per chi cerca un piatto sostanzioso ma sano.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, utilizza okra e pomodori freschi quando sono di stagione. Regola il condimento a tuo piacere e servi con un contorno di pane di mais per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Per una versione vegetariana, ometti la pancetta e usa olio d'oliva al suo posto. Aggiungi un pizzico di paprika affumicata per imitare il sapore affumicato.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per mantenere la consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti di okra e pomodori hanno una lunga storia nella cucina del sud, spesso serviti come contorno confortante o piatto principale. Questa ricetta rende omaggio a quella tradizione.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di calorie e ricco di fibre, rendendolo una scelta nutriente. L'aggiunta di pancetta aggiunge un tocco di indulgenza.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con pane di mais o riso per un pasto soddisfacente. Un bicchiere di tè freddo completa i sapori in modo delizioso.

Tags

sud cibo confort facile preparazione veloce

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

pranzo cena altro

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella altro

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati

Jahreszeiten

estate autunno

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis