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Cremige Weiße Hühner-Chili

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen weißen Hühner-Chilis, dieses Rezept ist reichhaltig, cremig und voller Geschmack.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Weiße Hühner-Chili

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1 tl
    Hühnerbrühe pulver natriumarm oder Gemüsebrühe pulver
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oder Frischer knoblauch
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Frischer oregano
  • 1/2 tl
    Gemahlener schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Gemahlener cayennepfeffer oder Chiliflocke
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oder Ganze kreuzkümmelsamen
  • 2 tasse
    Weiße bohne konserviert oder Navybohne
  • 2 tasse
    Wasser oder Hühnerbrühe
  • 1 tasse
    Sauerrahm vollfett oder Griechischer joghurt
  • 1 dose
    Mexikanische tomate gewürfelt oder Normale gewürfelte tomate
  • 1 dose
    Grüne chili gewürfelt oder Jalapeño
  • 1 el
    Limettensaft frisch oder Zitronensaft

Anleitung

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du die Zwiebeln hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Zwiebeln anbraten

Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie an, bis sie durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um ein Verbrennen der Zwiebeln zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
3

Gewürze hinzufügen

Rühre das Hühnerbrühenpulver, Knoblauchpulver, Oregano, schwarzen Pfeffer, Cayennepfeffer und Kreuzkümmel ein.

Die Gewürze leicht rösten, um ihren Geschmack zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe pulver knoblauchpulver oregano gemahlener schwarzer pfeffer gemahlener cayennepfeffer kreuzkümmel
4

Flüssigkeiten hinzufügen

Gieße das Wasser und den Limettensaft hinzu und verquirle alles gut.

Das Verquirlen hilft, die Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser limettensaft
5

Bohnen und Tomaten hinzufügen

Füge die weißen Bohnen, mexikanische Tomaten und grüne Chilis hinzu. Gut umrühren.

Die Bohnen abtropfen lassen und abspülen, wenn du Dosen verwendest, um den Natriumgehalt zu reduzieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weiße bohne mexikanische tomate grüne chili
6

Saure Sahne einrühren

Reduziere die Hitze auf niedrig und rühre die saure Sahne ein. Lasse es 20 Minuten köcheln.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sauerrahm
7

Servieren

Serviere heiß, garniert mit frischem Koriander oder geriebenem Käse, wenn gewünscht.

Mit Tortilla-Chips oder warmem Brot für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für cremige weiße Hühner-Chili, ein tröstliches und geschmackvolles Gericht, das perfekt für jeden Anlass ist. Hergestellt mit zartem Huhn, cremigen weißen Bohnen und einer Mischung aus Gewürzen, wird dieses Chili sicher zum Familienliebling.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses cremige weiße Hühner-Chili ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Protein und Ballaststoffen aus dem Huhn und den Bohnen. Es ist eine herzhafte Mahlzeit, die den Hunger stillt und gleichzeitig essentielle Nährstoffe liefert.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick füge eine Prise geräuchertes Paprikapulver oder einen Spritzer scharfe Soße hinzu. Garniere mit frischem Koriander und einem Spritzer Limette für einen Frischekick.
🔄

Rezeptvarianten

Versuche, das Huhn durch Truthahn zu ersetzen oder Maiskörner für einen süßen Crunch hinzuzufügen. Du kannst auch griechischen Joghurt anstelle von saurer Sahne verwenden, um eine würzige Note zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Das weiße Hühner-Chili ist eine moderne Variante des traditionellen Chilis und bietet eine leichtere und cremigere Alternative. Seine Ursprünge liegen in der Tex-Mex-Küche, die mexikanische Aromen mit amerikanischem Komfortessen verbindet.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle und macht es zu einer ausgewogenen Mahlzeit. Passe die Cremigkeit an, indem du fettarme saure Sahne oder Joghurt verwendest.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere mit warmem Maisbrot oder Tortilla-Chips für eine vollständige Mahlzeit. Ein knackiger grüner Salat ist eine großartige Beilage.

Tags

schnell einfach Komfortessen familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen kochen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

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