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Käse-Bohnen-Rindfleisch-Burritos

von
S
Sophie

Ein köstliches und herzhaftes Rezept für Käse-Bohnen-Rindfleisch-Burritos, perfekt für ein Familienessen oder eine Zusammenkunft.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Bohnen-Rindfleisch-Burritos

Zutaten

8 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 1
    Grüne paprika mittel oder Rote paprika
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 1 pkg
    Taco-gewürz mild oder Hausgemachte gewürzmischung
  • 1 dose
    Refried bean konserviert oder Schwarze bohne
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Monterey-jack-käse
  • 1 tasse
    Salsa mild oder Pico de gallo
  • 8
    Mehl-tortilla groß oder Vollkorn-tortilla

Anleitung

1

Rindfleisch anbraten

Brate das Rinderhackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es braun ist. Lasse überschüssiges Fett ab.

Verwende einen Holzlöffel, um das Fleisch in kleine Stücke zu zerbrechen, damit es gleichmäßig gart.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
2

Gemüse anbraten

Füge gewürfelte grüne Paprika und Zwiebel zur Pfanne mit dem Rindfleisch hinzu. Koche, bis das Gemüse weich ist.

Würfle das Gemüse gleichmäßig für ein konsistentes Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

grüne paprika zwiebel
3

Füllung würzen

Rühre die Taco-Gewürzmischung und Wasser gemäß der Packungsanweisung ein. Lasse die Mischung köcheln, bis sie eindickt.

Passe die Gewürze nach Geschmack an, indem du bei Bedarf mehr Gewürze hinzufügst.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

taco-gewürz
4

Bohnen einarbeiten

Mische die Nachos-Bohnen in die Rinderhackmischung, bis alles gut vermischt ist.

Erwärme die Bohnen leicht, bevor du sie hinzufügst, um das Mischen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

refried bean
5

Käse-Sauce zubereiten

In einer mikrowellengeeigneten Schüssel, vermische geriebenen Cheddar-Käse und Salsa. Mikrowelle in Intervallen, dabei umrühren, bis geschmolzen und glatt.

Rühre die Käsesauce häufig um, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse salsa
6

Tortillas erwärmen

Erwärme die Tortillas in der Mikrowelle für ein paar Sekunden, damit sie biegsam werden.

Bedecke die Tortillas mit einem feuchten Papiertuch, um ein Austrocknen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl-tortilla
7

Burritos zusammenstellen

Löffle die Rinder- und Bohnenmischung auf jede Tortilla und träufle die Käsesauce darüber. Rolle sie fest auf.

Fülle die Tortillas nicht zu voll, um das Rollen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl-tortilla rindfleisch- und bohnenmischung käsesauce
8

In Auflaufform anordnen

Lege die Burritos mit der Nahtseite nach unten in eine gefettete Auflaufform. Bedecke sie mit der restlichen Käsesauce.

Ordne die Burritos eng an, um zu verhindern, dass sie sich entrollen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

käsesauce
9

Burritos backen

Backe die Burritos in einem vorgeheizten Ofen bei 175°C (350°F) für 10-15 Minuten, bis sie durchgewärmt sind.

Bedecke die Form mit Folie, wenn du weichere Tortillas bevorzugst.

10

Servieren und genießen

Serviere die Burritos heiß, garniert mit deinen Lieblingsbelägen wie Sauerrahm oder Guacamole.

Biete eine Vielzahl von Belägen an, damit jeder seinen Burrito nach Belieben anpassen kann.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für Käse-Bohnen-Rindfleisch-Burritos, mit gewürztem Rinderhackfleisch, cremigem Käse und schmackhaften Belägen. Perfekt für ein Familienessen oder eine Zusammenkunft, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Kalziumquelle, dank des Rindfleischs und des Käses. Es ist auch anpassbar, um verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht zu werden.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick füge gewürfelte Jalapeños zur Käsesauce hinzu. Um Zeit zu sparen, bereite die Rindfleischmischung im Voraus zu und kühle sie bis zur Zusammenstellung.
🔄

Rezeptvarianten

Versuche, gemahlenen Truthahn oder Hähnchen anstelle von Rindfleisch für eine leichtere Option zu verwenden. Du kannst auch schwarze Bohnen oder Mais zur Füllung hinzufügen, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Burritos sind ein Grundnahrungsmittel der mexikanischen Küche, bekannt für ihre Vielseitigkeit und befriedigende Natur. Dieses Rezept fügt dem klassischen Gericht eine käsige Wendung hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Burritos mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus mexikanischem Reis für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell familienfreundlich Komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

alltag familientreffen abendessen unter der woche

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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