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Sformato di Enchiladas con Fagioli e Formaggio

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico piatto ispirato alla cucina messicana, questo sformato di enchiladas è ricco di sapore ed è perfetto per una cena accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Sformato di Enchiladas con Fagioli e Formaggio

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1 lat
    Fagioli pinto in scatola oder Fagiolo nero
  • 1 lat
    Fagiolo rosa in scatola oder Fagiolo rosso
  • 1 taz
    Sugo di pomodoro liscio oder Salsa
  • 1 c.no
    Cumino macinato macinato fresco oder Polvere di peperoncino
  • 1 intero
    Jalapeño fresco oder Peperoncino verde
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 6 intero
    Tortilla di farina di medie dimensioni oder Tortilla di mais
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Formaggio monterey jack
  • 1/2 taz
    Salsa grumoso oder Pico de gallo

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una consistenza ottimale.

2

Cuoci gli aromi

Scalda l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato, cuocendo fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che brucino e per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla aglio olio d'oliva
3

Prepara il composto di fagioli

Aggiungi i fagioli scolati nella padella e schiaccia circa metà di essi con il dorso di un cucchiaio. Unisci la salsa di pomodoro, il cumino, il jalapeno tritato e un pizzico di sale e pepe.

Schiacciare alcuni fagioli crea una consistenza cremosa mentre si lasciano interi per un morso sostanzioso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagioli pinto fagiolo rosa sugo di pomodoro cumino macinato jalapeño
4

Fai sobbollire e condisci

Fai sobbollire il composto per 3-5 minuti fino a quando non si addensa leggermente. Aggiungi il coriandolo tritato.

Aggiungere il coriandolo alla fine preserva il suo sapore fresco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coriandolo
5

Assembla le enchiladas

Distribuisci una porzione del composto di fagioli al centro di ogni tortilla, arrotolale e posizionale con la chiusura verso il basso in una teglia da forno.

Arrotolare le tortillas in modo compatto aiuta a mantenere la loro forma durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla di farina miscela di fagioli
6

Aggiungi il formaggio

Cospargi il formaggio grattugiato sopra e copri il piatto con la carta stagnola.

Coprire con la stagnola evita che il formaggio si scurisca troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar
7

Cuoci le enchiladas

Cuoci nel forno preriscaldato per 10 minuti, poi rimuovi la stagnola e cuoci per altri 5 minuti.

Cuocere scoperto alla fine dà al formaggio una finitura dorata e frizzante.

8

Servi e gusta

Servi le enchiladas calde con salsa a parte.

Guarnisci con coriandolo extra o un cucchiaio di panna acida per un sapore in più.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 24 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 3 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Sformato di Enchiladas con Fagioli e Formaggio, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per cene in famiglia o riunioni. Questa ricetta combina fagioli cremosi, formaggio fuso e un tocco di spezie, il tutto cotto alla perfezione.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine vegetali dai fagioli, rendendola un'opzione nutriente per i vegetariani. È anche personalizzabile per adattarsi a diverse preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per una crosta extra croccante, scopri il piatto negli ultimi 5 minuti di cottura. Puoi anche aggiungere un cucchiaio di panna acida o una spolverata di coriandolo fresco prima di servire.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a usare fagioli neri o ad aggiungere pollo cotto per una versione non vegetariana. Puoi anche sperimentare con diversi formaggi per sapori variati.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Ispirato dalle tradizionali enchiladas messicane, questo piatto porta una variante al forno delle classiche tortillas arrotolate ripiene di fagioli e formaggio.
🥗

Nährwertangaben

Ricco di fibre e proteine dai fagioli, questo piatto è una scelta salutare. Il formaggio aggiunge calcio, mentre le spezie portano antiossidanti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca e un contorno di guacamole per un pasto completo.

Tags

facile veloce vegetariano messicano adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

messicana

Mahlzeitart

cena pranzo spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergene

latte glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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