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Smoky Tofu Strips

von
S
Sophie

A delicious and easy-to-make vegan alternative to bacon, perfect for breakfast or as a topping.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 12 min
Schwierigkeitsgrad
Smoky Tofu Strips

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Tofu firm oder Tempeh
  • 2 tbsp
    Nutritional yeast
  • 2 tbsp
    Soy sauce low-sodium oder Tamari
  • 1 tsp
    Liquid smoke
  • 1/2 tsp
    Smoked paprika
  • 1 tsp
    Maple syrup
  • 2 tbsp
    Vegetable oil

Anleitung

1

Slice the tofu into thin strips.

Press the tofu beforehand to remove excess moisture for a crispier result.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu
2

In a mixing bowl, combine the soy sauce, liquid smoke, smoked paprika, and maple syrup to create a marinade.

Let the marinade sit for a few minutes to blend the flavors.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

soy sauce liquid smoke smoked paprika maple syrup
3

Heat the vegetable oil in a non-stick pan over medium heat.

Ensure the oil is hot before adding the tofu to prevent sticking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vegetable oil
4

Place the tofu strips in the pan and cook for about 5 minutes on each side until golden and crispy.

Avoid overcrowding the pan to ensure even cooking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu
5

Pour the marinade over the tofu strips and cook for an additional 2 minutes, turning to coat evenly.

Cook until the marinade is absorbed and the tofu is sticky.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

soy sauce liquid smoke smoked paprika maple syrup
6

Sprinkle nutritional yeast over the tofu strips and toss gently to coat.

Add the yeast gradually to ensure even coverage.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nutritional yeast
7

Serve the smoky tofu strips warm as a side or topping.

Pair with your favorite breakfast items or use as a salad topping.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover this smoky tofu strips recipe, a vegan alternative to bacon that's crispy, flavorful, and easy to prepare. Perfect for breakfast or as a topping for salads and sandwiches.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is a great source of plant-based protein and is free from cholesterol, making it a healthy choice for those looking to reduce animal products in their diet.
💡

Tipps & Tricks

For extra crispiness, press the tofu before slicing to remove excess moisture. Use a non-stick pan to ensure even cooking and prevent sticking.
🔄

Rezeptvarianten

Try adding a pinch of smoked paprika or maple syrup to the marinade for a different flavor profile. You can also use tempeh instead of tofu for a firmer texture.
🗄️

Aufbewahrung

Store any leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat in a pan to restore crispiness.
📚

Rezeptgeschichte

Tofu has been a staple in Asian cuisine for centuries and has been adapted in various ways in vegan cooking, including as a substitute for bacon.
🥗

Nährwertangaben

This recipe is high in protein and low in saturated fat, making it a heart-healthy choice.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair these smoky tofu strips with avocado toast, a fresh salad, or as a topping for a vegan burger.

Tags

vegan smoky tofu quick healthy

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner snack other

Gang

side dish main course appetizer

Zubereitungsarten

sautéing other

Anlässe

everyday weeknight dinner snack

Ernährungsformen

vegan egg-free dairy-free low-sugar low-carb keto vegetarian halal kosher macrobiotic

Allergene

soybeans

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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