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Tropischer Hähnchensalat mit Cashew-Crunch

von
S
Sophie

Dieser tropische Hähnchensalat kombiniert frisches Gemüse, saftige Ananas und knusprige Cashews für eine köstliche und erfrischende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Tropischer Hähnchensalat mit Cashew-Crunch

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tasse
    Brokkoli-krautsalat-mischung frisch oder Zerkletteter kohl
  • 1
    Karotte gerieben oder Zucchini
  • 1 tasse
    Ananasstück saftig oder Mango stück
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust gekocht oder Putenbrust
  • 1/2 tasse
    Cashew geröstet oder Mandel
  • 1/2 tasse
    Mohnsauce cremig oder Honig-senf-dressing

Anleitung

1

Basiszutaten mischen

In einer großen Rührschüssel die Brokkoli-Slaw-Mischung, geriebene Karotte und Ananasstücke vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Ananas gut abgetropft ist, um zu vermeiden, dass der Salat wässrig wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brokkoli-krautsalat-mischung karotte ananasstück
2

Das Hähnchen einarbeiten

Fügen Sie die gekochte Hähnchenbrust, in mundgerechte Stücke zerrissen, zur Schüssel hinzu.

Zerreißen Sie das Hähnchen, während es warm ist, um die Handhabung zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
3

Den Salat anrichten

Gießen Sie das Mohnsaat-Dressing über die Mischung und wenden Sie es vorsichtig, um gleichmäßig zu bedecken.

Fügen Sie das Dressing nach und nach hinzu, um zu vermeiden, dass der Salat zu stark angezogen wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mohnsauce
4

Den Cashew-Crunch hinzufügen

Streuen Sie die gerösteten Cashews kurz vor dem Servieren darüber.

Rösten Sie die Cashews in einer trockenen Pfanne für ein paar Minuten, um ihren Geschmack zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cashew
5

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat auf einer Platte und genießen Sie ihn sofort.

Garnieren Sie mit frischen Kräutern wie Koriander für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 5 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen unseres tropischen Hähnchensalats mit Cashew-Crunch, einem erfrischenden Gericht mit zartem Hähnchen, knackigem Gemüse, süßer Ananas und knusprigen Cashews. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hähnchen, Vitaminen aus dem frischen Gemüse und gesunden Fetten aus den Cashews. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack können Sie das Hähnchen in einer leichten Sojasauce und Ingwer-Mischung marinieren, bevor Sie es garen. Rösten Sie die Cashews leicht für einen zusätzlichen Crunch und verbesserten Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Ananas durch Mango ersetzen, um eine andere tropische Note zu erzielen. Alternativ können Sie eine Mischung aus rotem und grünem Kohl anstelle von Brokkoli-Slaw verwenden, um eine farbenfrohe Präsentation zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Fügen Sie die Cashews kurz vor dem Servieren hinzu, um deren Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Hähnchensalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, das die Vielseitigkeit von Hähnchen mit frischen Zutaten kombiniert. Diese tropische Version fügt mit der Verwendung von Ananas und Cashews eine einzigartige Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist eine großartige Protein-, Vitamin- und Mineralstoffquelle. Die Kombination aus Hähnchen, Gemüse und Nüssen bietet eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er passt auch gut zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einer Schüssel Suppe.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach tropisch

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag mittagessen abendessen familientreffen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm halal koscher

Allergene

milch erdnüsse schalenfrüchte sojabohnen

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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