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Kräuter-marinierter gegrillter Schweinefilet

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und saftiges Schweinefilet-Rezept, perfekt für ein köstliches Abendessen zu zweit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuter-marinierter gegrillter Schweinefilet

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1 tl
    Trockenem senf
  • 1 ganz
    Zitrone frisch
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ
  • 2 zweig
    Rosmarin frisch oder Getrockneter rosmarin
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch
  • 0.45 kgs
    Schweinefilet beschnitten

Anleitung

1

Die Marinade vorbereiten

Mischen Sie den trockenen Senf, den Saft der Zitrone, das Olivenöl, den gehackten Rosmarin und den gehackten Knoblauch in einer Rührschüssel.

Verwenden Sie frischen Rosmarin für ein aromatischeres Aroma.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

trockenem senf zitrone olivenöl rosmarin knoblauch
2

Das Schweinefilet marinieren

Legen Sie das Schweinefilet in eine Plastiktüte und gießen Sie die Marinade darüber. Verschließen Sie die Tüte und massieren Sie die Marinade in das Fleisch ein.

Marinieren Sie das Schweinefilet mindestens 30 Minuten oder über Nacht für einen intensiveren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet marinade
3

Den Grill vorheizen

Heizen Sie den Grill auf mittlere Hitze vor.

Stellen Sie sicher, dass die Grillroste sauber und leicht geölt sind, um ein Ankleben zu verhindern.

4

Das Schweinefilet grillen

Nehmen Sie das Schweinefilet aus der Marinade und bewahren Sie die Marinade auf. Legen Sie das Schweinefilet auf den Grill und grillen Sie es 20-25 Minuten lang, dabei häufig wenden und mit der aufbewahrten Marinade bestreichen.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass die Innentemperatur 145°F erreicht, damit das Schweinefleisch perfekt gegart ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet marinade
5

Ruhen lassen und servieren

Lassen Sie das Schweinefilet 5 Minuten ruhen, bevor Sie es schneiden und servieren.

Das Ruhen ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, was ein zartes und saftiges Ergebnis gewährleistet.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 1 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für ein zartes und saftiges Kräuter-marinierter gegrillter Schweinefilet. Dieses Gericht kombiniert aromatische Kräuter und eine würzige Marinade, um ein köstliches Essen für zwei zu kreieren. Ideal für ein schnelles, aber beeindruckendes Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit mit magerem Protein und frischen Kräutern genießen. Es eignet sich für eine kohlenhydratarme Ernährung und bietet eine geschmackvolle Option für ein gesundes Abendessen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack lassen Sie das Schweinefilet über Nacht im Kühlschrank marinieren. Stellen Sie sicher, dass der Grill auf mittlere Hitze vorgeheizt ist, um eine schöne Kruste auf dem Filet zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Schweinefilet durch Hähnchenbrust oder Putenfilet ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Thymian oder Oregano für eine einzigartige Note.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle, um die Zartheit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Das Grillen von Fleisch ist eine traditionelle Kochmethode in verschiedenen Kulturen, und dieses Rezept bringt mit seiner kräuterreichen Marinade eine moderne Wendung.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer gesunden Wahl für das Abendessen macht. Die Verwendung von Olivenöl und frischen Kräutern fügt nützliche Nährstoffe hinzu.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein oder leichter Rotwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

gegrillt Schwein Abendessen für zwei kräuter-marinierte

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen grillen

Ernährungsformen

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Jahreszeiten

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