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Cremiger Kräuter-Thunfischsalat

von
S
Sophie

Ein köstlicher und cremiger Thunfischsalat mit einem Hauch frischer Kräuter, perfekt für Sandwiches, Salate oder Aufläufe.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger Kräuter-Thunfischsalat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 dose
    Thunfisch in wasser eingelegt oder Thunfisch in öl
  • 1 ganz
    Rote zwiebel klein oder Schalotte
  • Sellerie frisch oder Gurke
  • 2 el
    Dill frisch oder Petersilie
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise leicht oder Griechischer joghurt
  • 1/2 tl
    Senfpulver oder Kurkuma
  • 1 el
    Dijon-senf oder Vollkornsenf
  • 1/4 tl
    Zwiebelpulver oder Knoblauchpulver

Anleitung

1

Thunfisch vorbereiten

Öffnen Sie die Dosen mit Thunfisch und lassen Sie das Wasser ab.

Das Abtropfen des Thunfischs sorgt dafür, dass der Salat nicht zu wässrig wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

thunfisch
2

Gemüse und Kräuter hacken

Schneiden Sie die rote Zwiebel, den Sellerie und den Dill fein.

Verwenden Sie ein scharfes Messer für präzises Hacken und um das Bruisen der Kräuter zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote zwiebel sellerie dill
3

Die Hauptzutaten kombinieren

In einer Rührschüssel den Thunfisch, das gehackte Gemüse und den Dill vermengen.

Vorsichtig mischen, um die Thunfischstücke für eine bessere Textur intakt zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

thunfisch rote zwiebel sellerie dill
4

Die Mischung würzen

Fügen Sie das Senfpulver, den Dijon-Senf und das Zwiebelpulver zur Schüssel hinzu.

Passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an, um einen persönlichen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

senfpulver dijon-senf zwiebelpulver
5

Die Mayonnaise einarbeiten

Rühren Sie die Mayonnaise ein, bis die Mischung cremig und gut vermischt ist.

Fügen Sie die Mayonnaise nach und nach hinzu, um die gewünschte Cremigkeit zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise
6

Probieren und anpassen

Probieren Sie den Salat und passen Sie die Würze gegebenenfalls an.

Ein kleiner Spritzer Zitronensaft kann die Aromen aufhellen.

7

Servieren und genießen

Servieren Sie den Thunfischsalat auf Brot, mit Crackern oder auf einem Bett aus Blattsalat.

Für eine warme Option verwenden Sie den Salat als Füllung für einen Thunfisch-Melt.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 3 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie ein köstliches Rezept für cremigen Kräuter-Thunfischsalat, das zarten Thunfisch mit frischen Kräutern und einem cremigen Dressing kombiniert. Perfekt für Sandwiches, Salate oder Aufläufe, ist dieses Rezept schnell, einfach und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Thunfisch und enthält frische Kräuter und Gemüse, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frische Kräuter und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an. Kalt servieren für eine erfrischende Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gewürfelte Gewürzgurken oder Kapern für eine zusätzliche würzige Note hinzufügen. Ersetzen Sie die Mayonnaise durch griechischen Joghurt für eine leichtere Version.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem erneuten Servieren umrühren.
📚

Rezeptgeschichte

Thunfischsalat ist seit Jahrzehnten ein klassisches Gericht, das für seine Vielseitigkeit und einfache Zubereitung geschätzt wird.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Thunfischsalat ist eine großartige Quelle für mageres Protein und Omega-3-Fettsäuren, die für eine gesunde Ernährung unerlässlich sind.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Thunfischsalat mit Vollkornbrot für ein Sandwich oder auf einem Bett aus gemischtem Grün für eine leichte Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach proteinreich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag mittagessen picknick mitbringparty

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei keto pescetarisch halal koscher

Allergene

fisch senf sellerie sulfite

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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