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Sformato di Zucchine Salate

von
S
Sophie

Un delizioso sformato che presenta zucchine tenere e un mix di formaggi cremosi, perfetto per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Sformato di Zucchine Salate

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.68 kgs
    Zucca gialla fresco oder Zucchina
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Noce moscata macinato oder Cannella
  • 1 taz
    Formaggio cheddar affilato oder Formaggio gruyère
  • 1 taz
    Formaggio cheddar a basso contenuto di grassi oder Mozzarella
  • 1 taz
    Formaggio cheddar senza grassi oder Formaggio parmigiano
  • 1 taz
    Latte scremato oder Latte di mandorla
  • 2
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato oder Pepe di cayenna

Anleitung

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Preriscalda sempre il forno per garantire una cottura uniforme.

2

Prepara le verdure

Affetta le zucchine e la cipolla in rondelle sottili.

Fette uniformi garantiscono una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca gialla cipolla
3

Cuoci a vapore le verdure

Cuoci a vapore le zucchine e la cipolla per circa 10 minuti fino a quando sono tenere.

Evita di cuocere troppo a vapore per mantenere un po' di consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca gialla cipolla
4

Scola le verdure

Scola bene le verdure cotte a vapore per rimuovere l'umidità in eccesso.

Premi delicatamente con un tovagliolo di carta per assorbire l'acqua in eccesso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca gialla cipolla
5

Mescola il ripieno

In una ciotola, unisci i formaggi, il latte, le uova, il sale, il pepe e la noce moscata.

Sbatti bene il composto per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar latte uovo sale pepe nero noce moscata
6

Disponi le verdure

Disponi le verdure scolate in una teglia da 2 litri.

Distribuisci le verdure uniformemente per una cottura costante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca gialla cipolla
7

Aggiungi il composto di formaggio

Versa il composto di formaggio sulle verdure.

Assicurati che il composto copra tutte le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar latte uovo sale pepe nero noce moscata
8

Completa con formaggio e paprika

Cospargi il formaggio rimanente sopra, seguito da una spolverata di paprika.

Per una crosta dorata, usa un mix di formaggi per la copertura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar paprica
9

Cuoci lo sformato

Cuoci nel forno preriscaldato per 45 minuti o fino a quando la parte superiore è dorata.

Controlla a metà cottura per garantire una doratura uniforme.

10

Raffredda e servi

Lascia raffreddare leggermente lo sformato prima di servire.

Il raffreddamento consente allo sformato di assestarsi per una facile porzionatura.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 105 kcal
Fett 5.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 8.1 g
Ballaststoffe 1.8 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 7.3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri lo Sformato di Zucchine Salate, un delizioso piatto che combina zucchine tenere, una varietà di formaggi e un pizzico di spezie. Perfetto per riunioni estive o cene in settimana, questo piatto è facile da preparare e sicuro di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca di gustare un piatto saporito che tiene conto delle preferenze alimentari. Con l'uso di formaggi a basso contenuto di grassi e zucchine fresche, offre un'alternativa più leggera agli sformati tradizionali senza compromettere il gusto.
💡

Tipps & Tricks

Per una crosta extra croccante, considera di aggiungere una spolverata di pangrattato mescolato con un po' di burro fuso prima di infornare. Assicurati anche che le zucchine siano ben scolate per evitare umidità in eccesso nello sformato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sperimentare aggiungendo un pugno di pancetta cotta sbriciolata o uno strato di pomodori affettati sopra prima di infornare per un sapore e una consistenza extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 175°C fino a quando non è caldo, oppure usa il microonde per un'opzione più veloce.
📚

Rezeptgeschichte

Gli sformati sono stati un pilastro della cucina americana per decenni, offrendo un modo versatile per combinare ingredienti in un piatto sostanzioso. Questa ricetta trae ispirazione dagli sformati di zucchine del sud, noti per la loro consistenza cremosa e la bontà dei formaggi.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto fornisce una buona fonte di vitamine dalle zucchine e proteine dai formaggi e dalle uova, rendendolo un'aggiunta equilibrata al tuo pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo sformato con un'insalata verde fresca e un bicchiere di tè freddo per un pasto completo e rinfrescante.

Tags

facile vegetariano formaggioso sformato estate brunch

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena pranzo brunch

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno cuocere a vapore

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia brunch

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

estate autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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