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Würziger Süßkartoffel- und Gemüsesalat

von
S
Sophie

Dieser lebendige und cremige Süßkartoffelsalat ist eine köstliche Abwandlung eines klassischen Gerichts, perfekt für Zusammenkünfte oder als geschmackvolle Beilage.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger Süßkartoffel- und Gemüsesalat

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig oder Griechischer joghurt
  • 1/4 tasse
    Buttermilch frisch oder Milch mit zitronensaft
  • 1
    Zitrone saftig oder Limette
  • 1 el
    Dijon-senf glatt oder Gelber senf
  • 1 tl
    Zucker granuliert oder Honig
  • 3
    Süßkartoffel gewürfelt oder Yam
  • 1 tasse
    Erbse frisch oder Gefrorene erbse
  • 1
    Grüne paprika gewürfelt oder Rote paprika
  • 2
    Frühlingszwiebel geschnitten oder Schnittlauch
  • 4 scheibe
    Speck knusprig oder Putenbauch

Anleitung

1

Das Dressing zubereiten

Kombiniere die Mayonnaise, Buttermilch, den Saft der Zitrone, Dijon-Senf und Zucker in einer Rührschüssel. Mit dem Schneebesen glatt rühren.

Verwende einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass das Dressing gut emulgiert und glatt ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise buttermilch zitrone dijon-senf zucker
2

Die Salatzutaten kombinieren

In einer großen Servierschüssel die gewürfelten Süßkartoffeln, Erbsen, gewürfelte grüne Paprika und geschnittene Frühlingszwiebeln vermengen.

Stelle sicher, dass die Süßkartoffeln gleichmäßig gewürfelt sind, um eine gleichmäßige Textur zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

süßkartoffel erbse grüne paprika frühlingszwiebel
3

Den Salat anrichten

Das Dressing über die Salatzutaten gießen und vorsichtig vermengen, damit alles gleichmäßig bedeckt ist.

Vorsichtig vermengen, um zu vermeiden, dass die Süßkartoffelwürfel zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing salat
4

Den Salat kühlen

Die Schüssel abdecken und mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank kühlen, damit sich die Aromen verbinden.

Das Übernachten im Kühlschrank verbessert den Geschmack, da die Zutaten das Dressing aufnehmen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salat
5

Das Topping hinzufügen

Vor dem Servieren die knusprigen Speckstücke darüber streuen, um einen köstlichen Crunch zu erhalten.

Den Speck erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um ihn knusprig zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

speck

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für den würzigen Süßkartoffel- und Gemüsesalat, ein cremiges und geschmackvolles Gericht mit Süßkartoffeln, knackigem Gemüse und einem würzigen Dressing. Perfekt für Potlucks, Feiertage oder als Beilage zu jeder Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist reich an Nährstoffen aus Süßkartoffeln und frischem Gemüse, was ihn zu einer gesunden und köstlichen Wahl macht. Er ist ideal für alle, die nach einem geschmackvollen und gleichzeitig nahrhaften Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack den Salat über Nacht kühlen, damit sich die Zutaten gut vermischen. Verwenden Sie frisches, hochwertiges Gemüse für eine knackige Textur.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können geröstete Nüsse für eine knusprige Textur hinzufügen oder den Speck durch geräucherten Tofu für eine vegetarische Option ersetzen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Gut umrühren vor dem Servieren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Süßkartoffelsalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Vielseitigkeit und reichen Aromen gefeiert. Diese Version fügt mit einem würzigen Dressing und lebhaften Gemüse eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist reich an Vitaminen A und C aus den Süßkartoffeln und Paprika und bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit oder als Beilage zu anderen Gerichten bei einer festlichen Zusammenkunft.

Tags

schnell gesund geschmackvoll einfach Potluck

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch andere

Gang

beilage salat

Zubereitungsarten

roh andere

Anlässe

mitbringparty picknick brunch familientreffen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm

Allergene

milch eier senf

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

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