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Avena al Forno con Arancia, Mirtilli Rossi e Noci Pecan

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di avena al forno che presenta i sapori di arancia, mirtilli rossi e noci pecan, perfetta per una colazione accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Avena al Forno con Arancia, Mirtilli Rossi e Noci Pecan

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 taz
    Avena veloce o all'antica oder Avena senza glutine
  • 1 c.no
    Cannella macinato oder Noce moscata
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 taz
    Mirtillo rosso secco oder Uva passa
  • 1/2 taz
    Noce pecan tritato oder Noce
  • 1.5 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 1 intero
    Uovo grande oder Uovo di lino
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro oder Estratto di mandorla
  • 1 c.no
    Scorza d'arancia fresco oder Scorza di limone
  • 2 c.
    Zucchero granulato oder Zucchero di canna
  • 1/4 taz
    Noce pecan tostato oder Mandorla

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Mescola gli ingredienti secchi

In una ciotola per mescolare, unisci i fiocchi d'avena, la cannella, il sale, i mirtilli rossi secchi e le noci pecan tritate.

Mescola bene per distribuire uniformemente le spezie.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena cannella sale mirtillo rosso noce pecan
3

Prepara la miscela umida

In un'altra ciotola, sbatti insieme il latte, l'uovo, l'estratto di vaniglia e la scorza d'arancia.

Sbatti fino a quando l'uovo è completamente incorporato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte uovo estratto di vaniglia scorza d'arancia
4

Combina ingredienti umidi e secchi

Versa la miscela umida nella miscela secca e mescola fino a quando non è combinata.

Assicurati che tutti i fiocchi d'avena siano inumiditi per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena cannella sale mirtillo rosso noce pecan latte uovo estratto di vaniglia scorza d'arancia
5

Trasferisci nella teglia

Trasferisci il composto in una teglia unta e distribuiscilo uniformemente.

Usa una spatola per livellare la superficie per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena cannella sale mirtillo rosso noce pecan latte uovo estratto di vaniglia scorza d'arancia
6

Cuoci l'avena

Cuoci nel forno preriscaldato per 30-40 minuti, o fino a quando la parte superiore è dorata e l'avena è rassodata.

Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti; dovrebbe uscire pulito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena cannella sale mirtillo rosso noce pecan latte uovo estratto di vaniglia scorza d'arancia
7

Aggiungi i condimenti e servi

Cospargi la parte superiore con zucchero e noci pecan tostate prima di servire.

Per un condimento caramellato, usa un cannello da cucina per sciogliere leggermente lo zucchero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchero noce pecan

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 28 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 10 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la colazione perfetta con la nostra ricetta di Avena al Forno con Arancia, Mirtilli Rossi e Noci Pecan. Questo piatto combina il gusto aspro delle arance, la dolcezza dei mirtilli rossi e la croccantezza delle noci pecan in un'avena al forno calda e confortante. Facile da preparare e ideale per mattine impegnative o brunch rilassati, questa ricetta è un must per gli amanti dell'avena.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta nutriente per la colazione, fornendo un equilibrio di cereali integrali, grassi sani e dolcezza naturale. È perfetta per chi cerca un inizio sano nella giornata.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, tosta leggermente le noci pecan prima di mescolarle. Puoi anche preparare il composto la sera prima e cuocerlo fresco al mattino.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a sostituire i mirtilli rossi con uvetta o ciliegie secche per un profilo di sapore diverso. Puoi anche aggiungere un pizzico di noce moscata per un tocco extra di calore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda le porzioni individuali nel microonde o nel forno prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

L'avena al forno è stata un alimento base per la colazione per generazioni, con varianti trovate in molte culture. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'inclusione della scorza d'arancia e dei mirtilli rossi.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di fibre, vitamine e minerali, rendendolo un'opzione per la colazione sana e soddisfacente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa avena al forno con una tazza di caffè appena preparato o un bicchiere di succo d'arancia per un'esperienza completa di colazione.

Tags

facile sano colazione brunch avena mirtilli rossi pecan arancia

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione spuntino

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

colazione brunch spuntino quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano halal

Allergene

latte uova frutta a guscio

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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