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Goldene Gebratene Hähnchenbrust

von
S
Sophie

Eine köstliche Variante von knusprigen Hähnchenbrustfilets, die mit einer geschmackvollen Marinade und einer perfekt gewürzten Panade versehen sind.

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Vorbereitungszeit (Min) 140 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Goldene Gebratene Hähnchenbrust

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 tasse
    Joghurt einfach oder Buttermilch
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer oder Paprika
  • 1 tasse
    Weißmehl oder Glutenfreies mehl
  • 1/2 tasse
    Maismehl oder Panko-brösel
  • 1/4 tasse
    Maisstärke oder Kartoffelstärke
  • 1 tl
    Salz oder Meersalz
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust knochenlos oder Hähnchenschenkel
  • 2 tasse
    Pflanzenöl oder Rapsöl

Anleitung

1

Hähnchenbrust vorbereiten

Die Hähnchenbrustfilets zwischen zwei Blättern Backpapier flachklopfen, bis sie gleichmäßig dick sind.

Das Flachklopfen des Hähnchens sorgt für gleichmäßiges Garen und eine konsistente Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
2

Die Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel Joghurt, gehackten Knoblauch und Cayennepfeffer vermengen. Gut mischen.

Frischen Knoblauch verwenden, um einen kräftigeren Geschmack in der Marinade zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

joghurt knoblauch cayennepfeffer
3

Das Hähnchen marinieren

Die Hähnchenbrustfilets in die Marinade legen und sicherstellen, dass sie vollständig bedeckt sind. Abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank marinieren.

Längeres Marinieren verbessert den Geschmack und die Zartheit des Hähnchens.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust joghurt
4

Die Panade vorbereiten

In einem flachen Gericht Mehl, Maismehl, Speisestärke und Salz vermengen.

Die trockenen Zutaten gründlich vermischen, um eine gleichmäßige Panade zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl maismehl maisstärke salz
5

Das Hähnchen panieren

Das Hähnchen aus der Marinade nehmen und überschüssige Marinade abtropfen lassen. Jedes Stück in der Mehlmischung wälzen und sanft andrücken, damit es haftet.

Doppelte Panade kann eine extra knusprige Textur geben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust weißmehl
6

Das Hähnchen braten

Das Pflanzenöl in einer Bratpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es heiß ist. Die Hähnchenbrustfilets etwa 10 Minuten lang goldbraun und durchgegart braten.

Eine konstante Öltemperatur aufrechterhalten, um gleichmäßiges Braten zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pflanzenöl hähnchenbrust
7

Abtropfen und servieren

Das gebratene Hähnchen auf Küchenpapier legen, um überschüssiges Öl abtropfen zu lassen, bevor es serviert wird.

Sofort servieren für die beste Textur und den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Goldene Gebratene Hähnchenbrust, ein geschmackvolles und knuspriges Vergnügen. In einer gewürzten Joghurtmischung mariniert und mit einer gewürzten Mehlmischung paniert, ist dieses Gericht perfekt für jeden Anlass. Lernen Sie, wie Sie den perfekten Crunch und das saftige Innere mit unseren einfach zu befolgenden Schritten erreichen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und perfekt für eine sättigende Mahlzeit. Die Verwendung von Joghurt in der Marinade verleiht einen würzigen Geschmack und macht das Hähnchen saftig und geschmackvoll. Es ist ein Gericht, das die ganze Familie genießen kann.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Panade sicherstellen, dass das Hähnchen gut in der Mehlmischung bedeckt ist. Lassen Sie das panierte Hähnchen vor dem Braten ruhen, damit die Panade besser haftet. Verwenden Sie ein Thermometer, um die Öltemperatur für gleichmäßiges Braten aufrechtzuerhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können verschiedene Gewürze zur Mehlmischung hinzufügen, wie geräuchertes Paprikapulver oder Kreuzkümmel, für einen einzigartigen Geschmack. Für eine glutenfreie Version ersetzen Sie das Weizenmehl durch eine glutenfreie Mehlmischung.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C wieder aufwärmen, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Frittierte Hähnchen haben eine reiche Geschichte, mit Variationen, die in vielen Kulturen weltweit zu finden sind. Dieses Rezept lässt sich von klassischem Southern Fried Chicken inspirieren, das für seine knusprige Panade und saftige Innenseite bekannt ist.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Gerichts liefert eine gute Menge an Protein und wichtigen Nährstoffen. Servieren Sie es mit einem frischen Salat für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Goldenen Gebratenen Hähnchenbrust mit einem Beilagensalat, Kartoffelpüree oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

knusprig gebraten Hähnchen einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

frittieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen picknick

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm halal koscher

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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