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Zuppa di Manzo e Orzo Sostanziosa

von
S
Sophie

Una zuppa di manzo e orzo confortante e saporita, perfetta per un pasto accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 120 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Manzo e Orzo Sostanziosa

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Manzo stufato oder Pollo
  • 2
    Patata medio oder Patata dolce
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 200 g
    Fungo pulsante oder Cremino
  • Sedano fresco oder Porro
  • 2
    Carota grande oder Pastinaca
  • 1/2 taz
    Orzo perla oder Quinoa
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1 c.no
    Basilico secco oder Rosmarino
  • 1 c.no
    Timo secco oder Origano
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 2
    Foglia di alloro intero oder Nessuno
  • 1 taz
    Pisello congelato oder Fagiolo verde
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 6 taz
    Brodo di manzo basso sodio oder Brodo di pollo
  • 2 taz
    Acqua oder Nessuno
  • 2 c.
    Amido di mais oder Farina
  • 2 c.
    Acqua oder Nessuno

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una grande pentola per zuppe a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi prima di aggiungere il manzo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Rosola il manzo

Aggiungi il manzo nella pentola e rosola su tutti i lati. Rimuovi e metti da parte.

Rosola il manzo in lotti per evitare di sovraffollare la pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo
3

Soffriggi le verdure

Aggiungi la cipolla e il sedano nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla sedano
4

Aggiungi altre verdure

Aggiungi i funghi e le carote, cuocendo per alcuni minuti.

Cuoci fino a quando i funghi rilasciano la loro umidità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo carota
5

Fai sobbollire la zuppa

Rimetti il manzo nella pentola e aggiungi il brodo, l'acqua e le spezie. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire per 45 minuti.

Rimuovi la schiuma che si forma sulla superficie.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo brodo di manzo acqua origano basilico timo prezzemolo foglia di alloro
6

Aggiungi orzo e patate

Aggiungi l'orzo e le patate, e continua a sobbollire per altri 45 minuti.

Mescola occasionalmente per evitare che l'orzo si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orzo patata
7

Aggiungi i piselli

Incorpora i piselli e cuoci fino a quando non sono riscaldati.

I piselli surgelati cuociono rapidamente, quindi aggiungili alla fine.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pisello
8

Addensa la zuppa

Mescola l'amido di mais con acqua per creare una sospensione, poi mescola nella zuppa per addensare.

Aggiungi la sospensione gradualmente mescolando per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

amido di mais acqua
9

Servi e guarnisci

Servi la zuppa calda, guarnita con prezzemolo aggiuntivo se desiderato.

Servi con pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 75 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 5 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per una zuppa di manzo e orzo sostanziosa, che combina manzo tenero, orzo nutriente e una varietà di verdure in un brodo saporito. Perfetta per una cena confortante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di ingredienti nutrienti come manzo magro, orzo e una varietà di verdure, rendendola un pasto sano e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un piatto equilibrato e sostanzioso.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più ricco, considera di rosolare il manzo in piccoli lotti per evitare di sovraffollare la pentola. Puoi anche aggiungere un goccio di vino rosso per sfumare la pentola dopo aver rosolato il manzo.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di aggiungere altre verdure come pastinaca o rape per un sapore e una consistenza aggiuntivi. Puoi anche sostituire l'orzo perlato con farro o quinoa per una variazione.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un goccio d'acqua o brodo se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di manzo e orzo è un classico comfort food da secoli, originario delle cucine europee dove l'orzo era un cereale fondamentale. È un piatto che ha resistito alla prova del tempo.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è una buona fonte di proteine, fibre e vitamine e minerali essenziali, rendendola una scelta nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con una pagnotta croccante o un'insalata per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

sostanziosa cibo confortante sano facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide cottura lenta bollire

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Jahreszeiten

inverno autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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