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Würziger Süßmaissalat mit Kräutern

von
S
Sophie

Ein lebhafter und erfrischender Salat mit Süßmais, frischen Kräutern und einem würzigen Dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger Süßmaissalat mit Kräutern

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 kolben
    Mais frisch oder Gefrorener mais
  • 1 ganz
    Rote zwiebel klein oder Schalotte
  • 2 el
    Apfelessig oder Weißweinessig
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 10 leaf
    Basilikumblatt frisch oder Koriander
  • 1 ganz
    Rote paprika geröstet oder Gelbe paprika

Anleitung

1

Bereiten Sie das kochende Wasser vor

Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen.

Das Hinzufügen von Salz zum Wasser verbessert den Geschmack des Mais.

2

Kochen Sie den Mais

Schneiden Sie die Maiskolben in der Mitte durch und kochen Sie sie im kochenden Wasser, bis sie zart sind.

Kochen Sie den Mais nur bis er zart ist, um seine natürliche Süße zu bewahren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais
3

Kühlen Sie den Mais

Lassen Sie den Mais abtropfen und tauchen Sie ihn in Eiswasser, um ihn abzukühlen und die Farbe zu fixieren.

Das schnelle Abkühlen des Mais hilft, seine knackige Textur zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais
4

Bereiten Sie die Maiskörner vor

Schneiden Sie die Körner vom Kolben ab und geben Sie sie in eine Salatschüssel.

Schneiden Sie nah am Kolben, um die meisten Körner zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais
5

Fügen Sie das Gemüse hinzu

Würfeln Sie die rote Zwiebel und die geröstete rote Paprika und fügen Sie sie zur Salatschüssel hinzu.

Das feine Würfeln des Gemüses sorgt für eine gleichmäßige Verteilung im Salat.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote zwiebel rote paprika
6

Bereiten Sie das Dressing zu

In einer kleinen Schüssel den Apfelessig, das Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer verquirlen.

Das gründliche Verquirlen des Dressings sorgt für eine glatte Emulsion.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

apfelessig olivenöl salz schwarzer pfeffer
7

Den Salat anrichten

Gießen Sie das Dressing über den Salat und vermengen Sie alles gut.

Vorsichtig vermengen, um das Gemüse nicht zu zerdrücken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais rote zwiebel rote paprika apfelessig olivenöl salz schwarzer pfeffer
8

Mit Basilikum garnieren

Schneiden Sie die frischen Basilikumblätter und streuen Sie sie kurz vor dem Servieren über den Salat.

Das Hinzufügen des Basilikums im letzten Moment hält es frisch und lebendig.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikumblatt
9

Den Salat servieren

Servieren Sie den Salat kalt oder bei Raumtemperatur.

Dieser Salat passt gut zu gegrillten Gerichten für ein Sommeressen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais rote zwiebel rote paprika basilikumblatt

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate 10.5 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 2.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den würzigen Süßmaissalat mit Kräutern, ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für Sommerfeiern ist. Dieser Salat kombiniert Süßmais, frische Kräuter und ein würziges Dressing für einen Geschmacksexplosion in jedem Bissen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Gemüse und Kräutern, was ihn zu einer nahrhaften und gesunden Wahl macht. Er ist kalorienarm und voller Vitamine, perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frischen Süßmais und hacken die Kräuter kurz vor dem Servieren. Passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an und ziehen Sie in Betracht, eine Prise Chili-Flocken für einen scharfen Kick hinzuzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gewürfelte Avocado oder zerbröckelten Feta-Käse für eine cremige Textur hinzufügen. Alternativ können Sie auch einige Kirschtomaten für einen Farbtupfer und Süße einfügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Kalt servieren oder vor dem Genießen auf Raumtemperatur bringen.
📚

Rezeptgeschichte

Süßmaissalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Vielseitigkeit und lebhaften Aromen gefeiert. Diese Version fügt mit frischen Kräutern und einem würzigen Dressing eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen A und C sowie gesunden Fetten aus dem Olivenöl. Er ist eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er ergänzt auch gegrillte Gerichte wunderbar.

Tags

schnell gesund sommer einfach vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch mediterran

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch

Gang

salat beilage

Zubereitungsarten

kochen roh

Anlässe

alltag picknick sommergrillen brunch

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei natriumarm zuckerarm kohlenhydratarm vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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