My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Savory Seitan Gyro Strips

von
S
Sophie

A delightful vegan twist on the classic gyro, featuring seasoned seitan strips.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Savory Seitan Gyro Strips

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 whole
    Onion medium oder Shallot
  • 2 clove
    Garlic clove fresh oder Garlic powder
  • 1 tsp
    Oregano dried oder Thyme
  • 1/2 tsp
    Rosemary dried oder Sage
  • 1/2 tsp
    Basil dried oder Marjoram
  • 1/4 tsp
    Black pepper ground oder White pepper
  • 1/2 tsp
    Salt sea oder Kosher salt
  • 2 tbsp
    Soy sauce low-sodium oder Tamari
  • 1 tbsp
    Tahini creamy oder Sunflower seed butter
  • 1 tbsp
    Ketchup organic oder Tomato paste
  • 1 tsp
    Liquid smoke hickory-flavored oder Smoked paprika
  • 1 cup
    Water filtered oder Vegetable broth
  • 2 cup
    Vital wheat gluten oder Chickpea flour

Anleitung

1

Prepare the oven

Preheat your oven to 350°F.

Preheating ensures even cooking from the start.

2

Create the seasoning blend

Blend the onion, garlic, oregano, rosemary, basil, black pepper, and salt in a food processor until finely chopped.

Chopping the ingredients finely helps distribute the flavors evenly.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

onion garlic clove oregano rosemary basil black pepper salt
3

Mix the liquid ingredients

Add soy sauce, tahini, ketchup, liquid smoke, and water to the food processor and blend until smooth.

Ensure the mixture is smooth for an even texture in the seitan.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

soy sauce tahini ketchup liquid smoke water
4

Combine seitan base

In a large mixing bowl, combine the vital wheat gluten with the blended mixture, stirring until a dough forms.

Knead the dough for a few minutes to develop the gluten structure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vital wheat gluten water
5

Shape and wrap the seitan

Shape the dough into a log and wrap it tightly in aluminum foil, twisting the ends to secure.

Wrapping tightly ensures the seitan holds its shape during baking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vital wheat gluten
6

Bake the seitan

Place the wrapped seitan on a baking sheet and bake for 60 minutes, flipping halfway through.

Flipping ensures even cooking on all sides.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vital wheat gluten
7

Cool and slice the seitan

Allow the seitan to cool completely, then slice it thinly.

Cooling makes it easier to slice thinly without crumbling.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vital wheat gluten
8

Fry the seitan slices

Lightly fry the slices in a pan until golden on both sides.

Frying enhances the texture and adds a crispy edge.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vital wheat gluten
9

Serve and enjoy

Serve the seitan slices in wraps, salads, or as a protein-packed topping.

Pair with fresh vegetables and a tangy sauce for a complete meal.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vital wheat gluten

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover a flavorful vegan gyro recipe with savory seitan strips, seasoned to perfection and ideal for wraps or salads.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is perfect for those seeking a plant-based alternative to traditional gyro meat, offering a high-protein, low-fat option.
💡

Tipps & Tricks

Ensure to knead the seitan dough thoroughly for the best texture, and slice it thinly for authentic gyro-style strips.
🔄

Rezeptvarianten

Experiment with different herbs and spices to customize the flavor profile to your liking.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftover seitan strips in an airtight container in the fridge for up to 5 days or freeze for longer storage.
📚

Rezeptgeschichte

Gyros are a traditional Greek dish, and this vegan version pays homage to its rich culinary heritage.
🥗

Nährwertangaben

This recipe is rich in protein and low in fat, making it a healthy choice for a balanced diet.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair these seitan strips with pita bread, fresh vegetables, and a tangy vegan tzatziki sauce for a complete meal.

Tags

vegan high-protein meat substitute healthy

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner snack

Gang

main course side dish

Zubereitungsarten

baking frying

Anlässe

everyday family gathering potluck weeknight dinner

Ernährungsformen

vegan low-sugar vegetarian pescatarian halal kosher

Allergene

gluten soybeans

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis