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Zuppa di Verdure Cremosa e Speziata

von
S
Sophie

Una deliziosa zuppa cremosa con un mix di spezie e verdure, perfetta per un pasto accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Verdure Cremosa e Speziata

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 1 intero
    Mela verde oder Pera
  • 1 c.
    Polvere di curry mild oder Garam masala
  • 2 c.
    Farina universale oder Amido di mais
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oder Pepe bianco
  • 2 intero
    Carota medio oder Pastinaca
  • Sedano fresco oder Finocchio
  • 1 intero
    Patata rossiccio oder Patata dolce
  • 1 taz
    Latte di cocco in scatola oder Latte di mandorla
  • 1/2 taz
    Panna e latte leggero oder Crema

Anleitung

1

Preparare la base

In una grande pentola per zuppe, sciogli il burro a fuoco medio.

Assicurati che il burro non si scurisca per mantenere un sapore morbido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
2

Soffriggere le verdure

Aggiungi la cipolla tritata, la mela a dadini e la polvere di curry nella pentola, e soffriggi fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che la polvere di curry bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla mela polvere di curry
3

Aggiungere gli ingredienti secchi

Cospargi la farina, il sale e il pepe, e mescola per combinare.

Questo passaggio crea un roux, che addenserà la zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina sale pepe
4

Incorporare il brodo

Aggiungi gradualmente il brodo vegetale mentre mescoli per evitare grumi.

Aggiungere il brodo lentamente assicura una consistenza liscia.

5

Cottura delle verdure

Aggiungi le carote a dadini, il sedano e la patata nella pentola, e fai sobbollire fino a quando le verdure sono tenere.

Taglia le verdure in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota sedano patata
6

Aggiungere i latticini

Incorpora il latte di cocco e la panna, e riscalda senza far bollire.

Evita di far bollire per prevenire la coagulazione del latte di cocco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte di cocco panna e latte
7

Servire

Servi la zuppa calda, guarnita con erbe fresche se desiderato.

Il coriandolo fresco o il prezzemolo sono ottime guarnizioni.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta della Zuppa di Verdure Cremosa e Speziata, un piatto saporito e confortante che combina una varietà di verdure e spezie aromatiche. Perfetta per una cena accogliente o un'occasione speciale.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di verdure nutrienti e utilizza il latte di cocco per una consistenza cremosa, rendendola un'ottima opzione per chi cerca un pasto sano e senza latticini.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, tosta leggermente la polvere di curry prima di aggiungerla alle verdure. Questo libererà i suoi oli aromatici e intensificherà il gusto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere lenticchie cotte o ceci per un apporto proteico extra, oppure sostituire il latte di cocco con latte di mandorle per un profilo di sapore diverso.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa Mulligatawny ha origini nella cucina indiana ed è stata adattata dagli inglesi durante il periodo coloniale. Questa versione rende omaggio alle sue radici aggiungendo un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è ricca di vitamine e minerali provenienti dalle verdure, e il latte di cocco fornisce grassi sani.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con del pane naan caldo o un contorno di riso al vapore per un pasto completo.

Tags

facile cibo confort vegetariano unico

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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