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Zesty Orange and Date Muffins

von
S
Sophie

Diese Muffins sind eine köstliche Kombination aus zitrusartiger Orange und süßen Datteln, perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen schnellen Snack.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Zesty Orange and Date Muffins

Zutaten

12 Portionen
|
  • 1 ganz
    Orange frisch oder Mandarine
  • 1/2 tasse
    Dattel entsteint oder Rosine
  • 1 ganz
    Ei groß oder Leinsamenmehl
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 3/4 tasse
    Vollkornmehl fein oder Dinkelmehl
  • 3/4 tasse
    Weißmehl ungebleicht oder Glutenfreies mehl
  • 1 tl
    Backpulver oder Backpulvermehl
  • 1/2 tl
    Backpulver oder Doppelwirkendes backpulver
  • 1/2 tasse
    Zucker granuliert oder Kokoszucker

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Backen von Anfang an.

2

Orange vorbereiten

Schneiden Sie die Orange in mehrere Stücke und entfernen Sie die Kerne.

Das Schneiden in kleinere Stücke hilft, die Orange effektiver zu pürieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orange
3

Orange pürieren

Legen Sie die Orangenstücke in einen Mixer und pürieren Sie sie, bis sie fein gemahlen sind.

Fügen Sie einen Spritzer Wasser hinzu, wenn die Orange zu trocken ist, um sie glatt zu pürieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orange
4

Zutaten vermengen

Fügen Sie die Datteln, das Ei und die Butter in den Mixer hinzu und pürieren Sie alles, bis es gut vermischt ist.

Stellen Sie sicher, dass die Datteln gleichmäßig in der Mischung verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dattel ei butter
5

Trockene Zutaten mischen

In einer Rührschüssel die Mehle, Backpulver, Natron und Zucker vermengen.

Das Sieben der trockenen Zutaten kann helfen, Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vollkornmehl weißmehl backpulver backpulver zucker
6

Mischung kombinieren

Gießen Sie die Orangenmischung in die trockenen Zutaten und mischen Sie vorsichtig, bis alles gerade so vermischt ist.

Übermixen kann die Muffins dicht machen, also leicht mischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orange vollkornmehl weißmehl backpulver backpulver zucker
7

Muffinblech vorbereiten

Fetten Sie ein Muffinblech ein und füllen Sie jede Vertiefung etwa zu zwei Dritteln mit dem Teig.

Ein Eisportionierer kann helfen, den Teig gleichmäßig zu verteilen.

8

Muffins backen

Backen Sie die Muffins im vorgeheizten Ofen für 15 Minuten oder bis ein Zahnstocher sauber herauskommt.

Überprüfen Sie die Muffins ein oder zwei Minuten vor Ablauf der Zeit, um ein Überbacken zu vermeiden.

9

Muffins abkühlen lassen

Lassen Sie die Muffins etwas abkühlen, bevor Sie sie servieren.

Das Abkühlen hilft, die Muffins zu festigen und erleichtert das Herausnehmen aus dem Blech.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 350 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 60 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 25 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Zesty Orange and Date Muffins, eine perfekte Mischung aus Zitrusfrüchten und Süße. Ideal für Frühstück oder einen Snack, sind diese Muffins einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Muffins werden mit Vollkornmehl und der natürlichen Süße von Datteln hergestellt, was sie zu einer gesünderen Option für alle macht, die nach einem nahrhaften und dennoch köstlichen Snack suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für eine fluffigere Textur darauf achten, den Teig nicht zu übermixen. Sie können auch eine Prise Zimt hinzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, die Datteln durch Rosinen oder getrocknete Cranberries zu ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Sie können auch eine Handvoll gehackte Nüsse für zusätzlichen Crunch hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle für einen warmen Genuss.
📚

Rezeptgeschichte

Muffins sind in vielen Kulturen ein Grundnahrungsmittel, mit Variationen, die weltweit zu finden sind. Dieses Rezept kombiniert den klassischen Muffin mit den lebhaften Aromen von Orange und Datteln.
🥗

Nährwertangaben

Jeder Muffin ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und natürliche Zucker, die eine ausgewogene Snack-Option bieten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse Kräutertee oder frisch gebrühtem Kaffee für ein wunderbares Erlebnis.

Tags

schnell gesund preiswert einfach kinderfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

frühstück snack alltag

Ernährungsformen

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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