My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Pollo Speziato Saltato

von
S
Sophie

Un piatto di pollo saporito e facile da preparare con un mix di spezie aromatiche.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Speziato Saltato

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino oder Paprica
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oder Aglio fresco
  • 1 c.no
    Polvere di cipolla oder Cipolla fresca
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Coriandolo macinato
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pimento macinato oder Noce moscata macinata
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale

Anleitung

1

Preparare il mix di spezie

Unire il peperoncino in polvere, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, il cumino, il sale e il pimento in un sacchetto di plastica con zip da un gallone. Agitare per mescolare bene le spezie.

Mescolare le spezie in un sacchetto assicura una distribuzione uniforme e facilita la pulizia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di peperoncino polvere d'aglio polvere di cipolla cumino macinato sale pimento macinato
2

Preparare il pollo

Posizionare ogni petto di pollo tra due fogli di carta cerata e battere con un batticarne o un matterello fino a ottenere uno spessore uniforme di 1,5 cm.

Battere il pollo assicura una cottura uniforme e rende la carne più tenera.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Condire il pollo

Aggiungere i petti di pollo al sacchetto con il mix di spezie, sigillare e agitare fino a quando il pollo è uniformemente ricoperto.

Ricoprire il pollo nel sacchetto riduce il disordine e assicura una copertura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo miscela di spezie
4

Cuocere il pollo

Scaldare l'olio d'oliva in una padella da 30 cm a fuoco medio. Aggiungere il pollo e cuocere per 4-5 minuti per lato, o fino a cottura completa.

Cuocere a fuoco medio previene la bruciatura delle spezie mentre assicura che il pollo sia cotto a puntino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva petto di pollo
5

Servire il pollo

Servire il pollo caldo, guarnito con contorni a scelta come un'insalata fresca o verdure arrosto.

Servire il pollo immediatamente assicura che rimanga succoso e saporito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 0.5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa ricetta del Pollo Speziato Saltato, un piatto veloce e facile che presenta petti di pollo teneri ricoperti da un mix di spezie saporite e cotti alla perfezione. Perfetto per un pasto sano e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione pasto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati. L'uso di petti di pollo magri e spezie aromatiche garantisce un piatto nutriente e saporito.
💡

Tipps & Tricks

Per una cottura ancora migliore, assicurati che i petti di pollo siano battuti a uno spessore uniforme. Puoi anche marinare il pollo nel mix di spezie per alcune ore per un sapore più intenso.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere una spruzzata di succo di lime fresco o una spolverata di coriandolo tritato prima di servire per un tocco di freschezza. Puoi anche usare il petto di tacchino al posto del pollo per una variazione.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere la tenerezza del pollo.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti di pollo saltato sono stati un pilastro in molte cucine, mostrando la versatilità del pollo e l'uso delle spezie per creare sapori unici.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche, comprese le diete keto e low-carb.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto a un'insalata verde fresca, verdure arrosto o un contorno di quinoa per un pasto completo.

Tags

veloce sano economico piccante facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza lattosio chetogenica senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis