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Langsame Kochzeit Süßsaure Bohneneintopf

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Bohneneintöpfe, dieses Rezept kombiniert süße und saure Aromen für ein wohltuendes Gericht.

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Vorbereitungszeit (Min) 25 min
Garzeit (Min) 480 min
Schwierigkeitsgrad
Langsame Kochzeit Süßsaure Bohneneintopf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 4 scheibe
    Speck geräuchert oder Putenbauch
  • 1
    Grüne paprika frisch oder Rote paprika
  • 1
    Zwiebel gelb oder Rote zwiebel
  • 2 el
    Senf dijon oder Gelber senf
  • 1/2 tasse
    Ketchup bio oder Tomatenmark
  • 1/2 tasse
    Grillsauce hickory-aromatisiert oder Honig-barbecue-sauce
  • 1/4 tasse
    Brauner zucker leicht oder Ahornsirup
  • 2 tasse
    Navybohne getrocknet oder Konservierte marinebohne

Anleitung

1

Zutaten vorbereiten

Bereiten Sie die Zutaten vor, indem Sie die grüne Paprika und die Zwiebel in kleine Stücke schneiden.

Das gleichmäßige Schneiden des Gemüses sorgt für ein gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

grüne paprika zwiebel
2

Speck braten

Braten Sie den Speck in einer Pfanne, bis er knusprig ist, und zerbröseln Sie ihn dann.

Das Vorbraten des Specks verleiht den Bohnen einen rauchigen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

speck
3

Zutaten kombinieren

Kombinieren Sie den gekochten Speck, das gehackte Gemüse, Senf, Ketchup, Barbecuesauce, braunen Zucker und Navy-Bohnen im Slow Cooker.

Das gründliche Mischen der Zutaten sorgt dafür, dass sich die Aromen verbinden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

speck grüne paprika zwiebel senf ketchup grillsauce brauner zucker navybohne
4

Kochen

Decken Sie den Slow Cooker ab und kochen Sie ihn 8-10 Stunden auf niedriger Stufe oder 4-5 Stunden auf hoher Stufe, dabei gelegentlich umrühren.

Gelegentliches Umrühren verhindert, dass die Bohnen am Boden festkleben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne
5

Servieren

Servieren Sie warm als Beilage oder Hauptgericht, garniert mit frischer Petersilie, wenn gewünscht.

Das Servieren mit einer Garnitur verleiht Frische und Farbe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 8 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Langsame Kochzeit Süßsaure Bohneneintopf, ein wohltuendes Gericht, das süße und saure Aromen kombiniert. Ideal für Potlucks oder Abendessen unter der Woche, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für pflanzliches Protein und Ballaststoffe, was es zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Mahlzeiten macht. Es ist auch cholesterinarm und kann an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, versuchen Sie, geräuchertes Paprika oder einen Spritzer Flüssigrauch zu verwenden. Für eine dickere Sauce zerdrücken Sie einige der Bohnen nach dem Kochen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gewürfelte Tomaten oder einen Spritzer Apfelessig hinzufügen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Für eine vegetarische Version lassen Sie den Speck weg und verwenden Sie eine pflanzliche Alternative.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Rezeptgeschichte

Bohneneintöpfe haben eine reiche Geschichte, die ihren Ursprung in der Küche der Ureinwohner Amerikas hat und sich im Laufe der Jahre zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten entwickelt hat.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Passen Sie den Zuckergehalt an Ihre diätetischen Bedürfnisse an.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Bohnen mit Maisbrot, gegrilltem Fleisch oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach Komfortessen Slow Cooker gesund

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen andere

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty grillen winter-komfortessen

Allergene

senf sulfite

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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