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Cremige geröstete Butternut-Kürbis-Suppe

von
S
Sophie

Eine köstliche und cremige geröstete Butternut-Kürbis-Suppe, perfekt für gemütliche Abende.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige geröstete Butternut-Kürbis-Suppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Butternut-kürbis reif oder Kürbis
  • 1 ganz
    Süße zwiebel mittel oder Gelbe zwiebel
  • 1 leaf
    Lorbeerblatt oder Thymian
  • 1/4 tl
    Muskatnuss frisch gerieben oder Zimt
  • n.b.
    Meersalz oder Koscheres salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer oder Kokosmilch
  • 2 zehe
    Knoblauch gewürznelke oder Schalotte
  • 1 ganz
    Karotte mittel oder Pastinake
  • 1 ganz
    Sellerie stängel oder Lauch

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für ein gleichmäßiges Rösten des Kürbisses.

2

Kürbis vorbereiten

Schneiden Sie den Butternut-Kürbis der Länge nach in zwei Hälften und entfernen Sie die Kerne.

Verwenden Sie ein stabiles Messer für einfacheres Schneiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butternut-kürbis
3

Kürbis rösten

Legen Sie die Kürbishälften auf ein Backblech, beträufeln Sie sie mit Olivenöl und rösten Sie sie 40 Minuten lang, bis sie zart sind.

Das Rösten verstärkt die natürliche Süße des Kürbisses.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butternut-kürbis
4

Gemüse anbraten

In einem großen Topf die gehackte Zwiebel, den Knoblauch, die Karotte und den Sellerie in etwas Olivenöl anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

süße zwiebel knoblauch karotte sellerie
5

Zutaten kombinieren

Das geröstete Kürbisfleisch in den Topf geben und das Lorbeerblatt, Muskatnuss und genug Wasser oder Brühe hinzufügen, um das Gemüse zu bedecken.

Das Lorbeerblatt vor dem Pürieren entfernen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butternut-kürbis lorbeerblatt muskatnuss
6

Aromen verbinden

Die Mischung 20 Minuten lang köcheln lassen, um die Aromen zu verbinden.

Die Hitze niedrig halten, um ein Überkochen zu vermeiden.

7

Suppe pürieren

Das Lorbeerblatt entfernen und die Suppe portionsweise pürieren, bis sie glatt ist.

Lassen Sie die Suppe leicht abkühlen, bevor Sie sie pürieren, um Spritzer zu vermeiden.

8

Suppe verfeinern

Die Suppe zurück in den Topf geben, die Sahne einrühren und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Würze schrittweise anpassen, um Ihren Geschmack zu treffen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sahne meersalz schwarzer pfeffer
9

Suppe servieren

Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit einem Schuss Sahne oder einer Prise Muskatnuss.

Servieren Sie sie mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

muskatnuss

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 70 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 3 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die reichen und cremigen Aromen dieser gerösteten Butternut-Kürbis-Suppe. Hergestellt aus geröstetem Kürbis, aromatischen Gewürzen und einem Hauch von Sahne, ist diese Suppe perfekt für ein gemütliches Abendessen oder als Vorspeise für eine festliche Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist reich an Nährstoffen aus dem Butternut-Kürbis, einschließlich der Vitamine A und C. Sie ist ein wohltuendes Gericht, das sowohl köstlich als auch nahrhaft ist, und somit ideal für eine gesunde Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick rösten Sie den Kürbis mit einem Schuss Olivenöl und einer Prise Zimt. Verwenden Sie einen hochwertigen Mixer, um eine seidig glatte Textur zu erreichen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können einen Hauch von Currypulver für eine gewürzte Variante hinzufügen oder mit gerösteten Kürbiskernen garnieren, um zusätzlichen Crunch zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Wasser oder Brühe hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Die Butternut-Kürbis-Suppe ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und wird für ihre cremige Textur und ihren süßen Geschmack gefeiert. Ihre Beliebtheit ist als wohltuendes Gericht in den kälteren Monaten gewachsen.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist kalorienarm und reich an Vitaminen, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Die Zugabe von Sahne kann an diätetische Vorlieben angepasst werden.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt hervorragend zu knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach Komfortessen gesund saisonal

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

rösten sautieren sous-vide-garen blanchieren

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen erntedankfest

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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