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Parfait Yogurt Tropical Sunrise

von
S
Sophie

Un parfait delizioso e rinfrescante che combina sapori tropicali per una colazione o uno spuntino perfetto.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Parfait Yogurt Tropical Sunrise

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1 taz
    Yogurtto naturale oder Yogurt greco
  • 1/2 taz
    Ananas fresco oder Ananas in scatola
  • 1/2 taz
    Mandarino in scatola oder Mandarino fresco
  • 1/4 taz
    Cocco tostato oder Cocco grattugiato

Anleitung

1

Preparare la frutta

Prepara la frutta tagliando l'ananas a dadini e scolando le arance mandarino.

Usa ananas fresco per un risultato più succoso e saporito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ananas mandarino
2

Stratificare lo yogurt

In un bicchiere da portata, metti metà dello yogurt sul fondo.

Usa un bicchiere trasparente per mostrare i bellissimi strati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto
3

Aggiungere la frutta

Aggiungi uno strato di ananas a dadini e arance mandarino.

Assicurati di distribuire uniformemente per un sapore bilanciato in ogni morso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ananas mandarino
4

Aggiungere il cocco

Cospargi una porzione di cocco tostato sopra lo strato di frutta.

Tosta leggermente il cocco per esaltare il suo sapore nocciolato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cocco
5

Ripetere gli strati

Ripeti gli strati con il restante yogurt, frutta e cocco.

Premi delicatamente per compattare leggermente gli strati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto ananas mandarino cocco
6

Servire

Servi immediatamente e gusta il tuo parfait tropicale.

Guarnisci con un rametto di menta per un tocco di freschezza in più.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 10 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Parfait Yogurt Tropical Sunrise, una colazione o uno spuntino rinfrescante e facile da preparare. Stratificato con yogurt cremoso, ananas succoso e cocco tostato, questo parfait è una delizia tropicale. Perfetto per le mattine di primavera e estate, è un modo sano e delizioso per iniziare la giornata.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questo parfait è un'ottima fonte di proteine dallo yogurt e vitamine dalla frutta. È perfetto per chi cerca una colazione o uno spuntino veloce, nutriente e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un croccante extra, aggiungi un po' di granola tra gli strati. Puoi anche usare yogurt greco per una consistenza più densa e un contenuto proteico più elevato.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di sostituire l'ananas con mango o papaya per un tocco tropicale diverso. Puoi anche aggiungere un filo di miele per una dolcezza in più.
🗄️

Aufbewahrung

Prepara i parfait appena prima di servire per la migliore consistenza. Se necessario, puoi conservare i componenti separatamente in frigorifero per un massimo di 2 giorni.
📚

Rezeptgeschichte

I parfait sono originari della Francia e si sono evoluti in un piatto versatile apprezzato in tutto il mondo. Questa versione tropicale porta un tocco solare al parfait classico.
🥗

Nährwertangaben

Questo parfait è ricco di calcio, vitamina C e grassi sani, rendendolo una scelta equilibrata e nutriente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo parfait con una tazza di caffè appena fatto o un frullato tropicale per un'esperienza di colazione completa.

Tags

veloce sano economico tropicale facile rinfrescante

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

dessert spuntino

Gang

dessert

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

spuntino brunch grigliata estiva

Ernährungsformen

vegetariano senza glutine pescetariano halal kosher

Allergene

latte frutta a guscio

Jahreszeiten

estate

Schwierigkeitsgrad

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