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Cremige Erdnussbutter-Hühnchen-Nudeln

von
S
Sophie

Ein köstliches Nudelgericht mit einer cremigen Erdnussbuttersauce, zartem Hühnchen und knusprigen Erdnüssen.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Erdnussbutter-Hühnchen-Nudeln

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Erdnussbutter cremig oder Mandelbutter
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 2 el
    Reisessig oder Apfelessig
  • 1 tl
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1 el
    Honig oder Ahornsirup
  • 300 g
    Nudel reis oder Spaghetti
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust knochenlos oder Tofu
  • 2 bd
    Frühlingszwiebel gehackt oder Schnittlauch
  • 1/4 tasse
    Erdnuss geröstet oder Cashew

Anleitung

1

Nudeln vorbereiten

Kochen Sie die Reisnudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, dann abtropfen lassen und beiseite stellen.

Spülen Sie die Nudeln nach dem Abtropfen mit kaltem Wasser ab, um ein Verkleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel
2

Die Sauce zubereiten

In einem Kochtopf die Erdnussbutter, Sojasauce, Reisessig, gehackten Knoblauch, frischen Ingwer und Honig vermengen. Sanft erhitzen und rühren, bis die Mischung glatt ist.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass die Sauce am Topfboden kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

erdnussbutter sojasauce reisessig knoblauch ingwer honig
3

Das Hühnchen garen

Die Hähnchenbrust in einer Pfanne bei mittlerer Hitze garen, bis sie vollständig durchgegart ist, dann in Streifen schneiden.

Stellen Sie sicher, dass das Hühnchen durchgegart ist, indem Sie überprüfen, dass die Säfte klar sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
4

Die Zutaten kombinieren

Die gekochten Nudeln, die geschnittenen Hähnchenstreifen und die Sauce in einer großen Rührschüssel vermengen und gut vermischen.

Vorsichtig mischen, um ein Zerbrechen der Nudeln zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel hähnchenbrust erdnussbuttersauce
5

Garnieren und servieren

Die Nudeln mit gehackten Frühlingszwiebeln und gerösteten Erdnüssen servieren.

Fügen Sie einen Spritzer Limettensaft für zusätzliche Frische hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel erdnuss

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für cremige Erdnussbutter-Hühnchen-Nudeln, eine perfekte Mischung aus herzhaften und süßen Aromen mit einem Hauch von Knusprigkeit. Dieses einfach zuzubereitende Gericht kombiniert zartes Hühnchen, eine glatte Erdnussbuttersauce und frische Frühlingszwiebeln für eine köstliche Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und gesunde Fettquelle, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die eine Mischung aus herzhaften und süßen Aromen genießen.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, können Sie die Erdnüsse vor dem Garnieren rösten. Außerdem sorgt frisch geriebener Ingwer für einen lebendigeren Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hühnchen durch Tofu für eine vegetarische Option ersetzen oder Garnelen für eine Meeresfrüchte-Variante verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Erdnussbutter-Nudeln haben ihre Wurzeln in der asiatischen Küche, wo die cremige Textur von Erdnussbutter mit traditionellen Nudelgerichten kombiniert wird.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine gute Balance der Makronährstoffe, mit Protein aus dem Hühnchen und gesunden Fetten aus der Erdnussbutter.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem leichten Gurkensalat oder gedämpftem Brokkoli für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach geschmackvoll familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

kochen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm halal koscher

Allergene

erdnüsse sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

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