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Melanzane e Zucchine al Forno Croccanti

von
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica Melanzana alla Parmigiana, questa ricetta incorpora le zucchine per un sapore e una consistenza aggiuntivi, il tutto cotto al forno alla perfezione.

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Vorbereitungszeit (Min) 25 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Melanzane e Zucchine al Forno Croccanti

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • Sedano fresco oder Carota
  • 3
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 800 g
    Pomodoro schiacciato in scatola oder Passata di pomodoro
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro concentrato oder Ketchup
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1 c.no
    Maggiorana secco oder Basilico
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 2 c.
    Basilico fresco oder Basilico secco
  • 1/2 taz
    Vino rosso secco oder Brodo vegetale
  • 2
    Melanzana di medie dimensioni oder Zucchina
  • 2
    Zucchina di medie dimensioni oder Melanzana
  • 1/2 taz
    Farina universale oder Amido di mais
  • 3
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 1 taz
    Ricotta cremoso oder Ricotta
  • 1 taz
    Mozzarella grattugiato oder Formaggio cheddar
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Pecorino romano
  • 1/2 taz
    Formaggio romano grattugiato oder Formaggio parmigiano
  • 1 taz
    Pangrattato condito oder Panko

Anleitung

1

Inizia la salsa

Scalda l'olio d'oliva in una grande pentola a fuoco medio.

Usa olio d'oliva extra vergine per un sapore più ricco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Soffriggi gli aromi

Aggiungi la cipolla tritata, il sedano e l'aglio tritato nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla sedano spicchio d'aglio
3

Prepara la salsa di pomodoro

Unisci i pomodori pelati, il concentrato di pomodoro, l'origano, la maggiorana, il prezzemolo, il basilico e il vino rosso. Fai sobbollire per 30 minuti.

Assaggia la salsa e aggiusta il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro schiacciato concentrato di pomodoro origano maggiorana prezzemolo basilico vino rosso
4

Prepara le verdure

Affetta le melanzane e le zucchine in rondelle di 1/4 di pollice di spessore.

Cerca di mantenere le fette uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

melanzana zucchina
5

Impanare le verdure

Passa le fette nella farina, poi immergile in un composto di uova sbattute e latte, e ricoprile con pangrattato condito.

Premi il pangrattato sulle fette per assicurarti che aderisca.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina uovo latte pangrattato
6

Cuoci le verdure

Posiziona le fette impanate su una teglia da forno e cuoci a 200°C per 10 minuti su ciascun lato.

Usa carta da forno per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

melanzana zucchina
7

Prepara il composto di formaggi

In una ciotola, mescola i formaggi ricotta, mozzarella, parmigiano e romano.

Aggiungi un pizzico di noce moscata per un tocco di sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ricotta mozzarella formaggio parmigiano formaggio romano
8

Assembla la pirofila

Alterna salsa, verdure cotte e composto di formaggi in una pirofila. Ripeti fino a esaurire gli ingredienti, terminando con uno strato di formaggio.

Premi delicatamente su ogni strato per compattare la pirofila.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa melanzana zucchina miscela di formaggio
9

Cuoci la pirofila

Cuoci la pirofila a 160°C per 30 minuti.

Copri con un foglio di alluminio se la parte superiore si scurisce troppo in fretta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

casseruola
10

Raffredda e servi

Lascia raffreddare la pirofila per 10 minuti prima di servire.

Guarnisci con foglie di basilico fresco per un tocco vivace.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

casseruola

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 4 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per le Melanzane e Zucchine al Forno Croccanti. Questo piatto combina strati di melanzane e zucchine al forno con una ricca salsa di pomodoro e un mix di formaggi, creando un pasto saporito e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una versione più sana della tradizionale Melanzana alla Parmigiana poiché utilizza la cottura al forno invece della frittura, riducendo il contenuto di grassi. È perfetta per chi cerca un pasto delizioso ma più leggero.
💡

Tipps & Tricks

Per garantire che le fette di melanzana e zucchina siano croccanti, assicurati di cuocerle su una griglia posizionata sopra una teglia. Questo consente all'aria di circolare attorno alle fette, evitando che diventino molli.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere strati di funghi o spinaci saltati per un ulteriore dimensione di sapore. In alternativa, prova a usare un mix di formaggi diversi come provolone o gouda per un gusto unico.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno per mantenere la croccantezza degli strati.
📚

Rezeptgeschichte

La Melanzana alla Parmigiana ha origine nel Sud Italia ed è stata un piatto amato per generazioni. Questa versione aggiunge le zucchine, mostrando la versatilità di questa ricetta classica.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di vitamine e minerali provenienti dalle verdure e fornisce una buona fonte di proteine e calcio dai formaggi.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca e una fetta di pane italiano croccante per un pasto completo.

Tags

al forno vegetariano italiano cibo confort formaggioso

Rezeptkategorien

Küche

italiana

Mahlzeitart

cena pranzo altro

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

riunione di famiglia cena infrasettimanale vacanza cena condivisa

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte uova glutine

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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