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Wrap di Tonno al Lime

von
S
Sophie

Un'insalata di tonno fresca e piccante, perfetta per wrap o panini.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Wrap di Tonno al Lime

Zutaten

Portionen
|
  • 2 lat
    Tonno bianco solido oder Pollo
  • 1/2
    Cipolla rosso oder Scalogno
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 3 c.
    Maionese leggero oder Yogurt greco
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1
    Lime fresco oder Limone
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Zucchero oder Miele
  • 8
    Foglia di lattuga croccante oder Foglia di cavolo

Anleitung

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 25 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta dei Wrap di Tonno al Lime, un'opzione pasto veloce e facile ricca di sapori freschi. Questa ricetta senza cottura combina tonno bianco solido, verdure croccanti e un condimento al lime piccante per un'esperienza gustativa deliziosa. Perfetti per un pranzo leggero o uno spuntino soddisfacente, questi wrap sono sia sani che deliziosi.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto veloce e nutriente, ricco di proteine e povero di carboidrati. La combinazione di verdure fresche e tonno magro fornisce nutrienti essenziali, mentre il condimento al lime aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie extra. È perfetta per le persone impegnate che cercano un'opzione sana e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un extra croccante, aggiungi del sedano tritato o peperoni a cubetti al composto di tonno. Per rendere i wrap più sostanziosi, considera di aggiungere una fetta di avocado o una spolverata di formaggio grattugiato. Servi immediatamente per la migliore consistenza e sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi usare yogurt greco al posto della maionese per un'opzione più leggera. Sostituisci le foglie di lattuga con tortillas integrali o pane pita per un pasto più sostanzioso. Aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi per un tocco piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di insalata di tonno in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Assembla i wrap appena prima di servire per mantenere la croccantezza della lattuga.
📚

Rezeptgeschichte

L'insalata di tonno è un piatto classico da decenni, spesso gustato come ripieno per panini o come insalata a sé stante. Questa versione aggiunge un tocco moderno con lime e erbe fresche, rendendola una scelta rinfrescante per ogni occasione.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questo wrap di insalata di tonno è ricca di proteine, grassi sani e vitamine essenziali. È un pasto bilanciato che supporta uno stile di vita sano.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questi wrap con un contorno di frutta fresca o una zuppa leggera per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o acqua frizzante con una fetta di lime completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano senza cottura facile basso contenuto di carboidrati

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale picnic pranzo spuntino

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

pesce senape solfiti

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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