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Goldene Kartoffel- und Kräuterfrittata

von
S
Sophie

Eine köstliche und einfach zuzubereitende Frittata mit goldenen Kartoffeln, aromatischen Kräutern und einer käsigen Kruste, perfekt für jede Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Goldene Kartoffel- und Kräuterfrittata

Zutaten

6 Portionen
|
  • 4
    Kartoffel golden oder Süßkartoffel
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpaste
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oder Cayennepfeffer
  • 1 tl
    Kraut getrocknete mischung oder Italienische gewürzmischung
  • 1 tasse
    Maiskorn süß oder Erbse
  • 1/2 tl
    Meersalz fein oder Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 6
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1 tasse
    Cheddar käse scharf oder Parmesan
  • n.b.
    Petersilie frisch oder Koriander

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C vor.

Heizen Sie den Ofen immer vor, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Kartoffeln vorbereiten

Schälen und würfeln Sie die Kartoffeln in kleine Stücke.

Schneiden Sie die Kartoffeln gleichmäßig für ein konsistentes Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel
3

Kartoffeln garen

Erhitzen Sie eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie die Kartoffeln, bis sie goldbraun und zart sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel
4

Eiermischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier, Salz, Pfeffer und Kräuter verquirlen.

Gründlich verquirlen, um die Aromen zu verbinden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei meersalz schwarzer pfeffer kraut
5

Zutaten kombinieren

Die gegarten Kartoffeln, den Mais und die Zwiebel in die Eiermischung geben.

Sicherstellen, dass die Mischung gleichmäßig verteilt ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel maiskorn zwiebel
6

Frittata zusammenstellen

Die Mischung in eine gefettete Auflaufform gießen und mit Käse bestreuen.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Mischung gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse
7

Frittata backen

Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen oder bis sie fest ist.

Die Garstärke überprüfen, indem Sie einen Zahnstocher einstechen; er sollte sauber herauskommen.

8

Abkühlen und schneiden

Lassen Sie die Frittata 5 Minuten abkühlen, bevor Sie sie schneiden.

Das Abkühlen hilft der Frittata, ihre Form zu behalten.

9

Garnieren und servieren

Mit frischer Petersilie garnieren und warm oder kalt servieren.

Mit einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petersilie

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 7 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die Goldene Kartoffel- und Kräuterfrittata, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, das zarte Kartoffeln, frische Kräuter und eine käsige Kruste kombiniert. Perfekt zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen, ist dieses Rezept eine vielseitige und zufriedenstellende Wahl für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Frittata ist vollgepackt mit gesunden Zutaten wie Kartoffeln, Eiern und frischen Kräutern, was sie zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Sie ist eine großartige Proteinquelle und enthält essentielle Nährstoffe, die für verschiedene Ernährungsweisen geeignet sind.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Textur die Kartoffeln anbraten, bis sie goldbraun sind, bevor Sie sie zur Mischung hinzufügen. Verwenden Sie eine Mischung Ihrer Lieblingskräuter, um den Geschmack nach Ihrem Belieben anzupassen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gekochten Speck oder sautierte Champignons zur Mischung hinzufügen, um eine herzhaftere Version zu erhalten. Für eine vegetarische Variante fügen Sie gewürfelte Paprika oder Zucchini hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Die Frittata hat ihre Wurzeln in der italienischen Küche und wurde traditionell mit übrig gebliebenen Zutaten zubereitet, um eine herzhafte und wirtschaftliche Mahlzeit zu schaffen. Diese Version bringt mit ihrer einzigartigen Geschmacksvielfalt einen modernen Twist.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist eine gute Protein-, Vitamin- und Mineralquelle und bietet eine ausgewogene Mahlzeit. Es ist relativ arm an Kohlenhydraten und reich an Geschmack.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Frittata mit einem frischen grünen Salat und knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas gekühlter Weißwein oder frischer Orangensaft ergänzt sie wunderbar.

Tags

schnell einfach gesund familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück mittagessen abendessen brunch

Gang

hauptgericht sonstiges

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

brunch alltag familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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