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Herzhafte gebackene Zwiebeln mit Kräuterinfusion

von
S
Sophie

Ein köstliches Gericht aus gebackenen Zwiebeln, die mit herzhaften Aromen durchzogen sind, perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte gebackene Zwiebeln mit Kräuterinfusion

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 4 scheibe
    Speck geräuchert oder Putenbauch
  • 1 tasse
    Tomatensaft frisch oder Tomatenpüree
  • 2 el
    Speckfett gerendert oder Butter
  • 1 el
    Brauner zucker leicht oder Honig
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert oder Cayennepfeffer
  • 1/2 tl
    Dill getrocknet oder Fenchelsamen
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander

Anleitung

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 165°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Zwiebeln vorbereiten

Schälen Sie die Zwiebeln und schneiden Sie sie horizontal in zwei Hälften.

Verwenden Sie ein scharfes Messer für saubere Schnitte.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
3

Zwiebeln anrichten

Legen Sie die Zwiebelhälften mit der Schnittseite nach oben in eine gefettete Auflaufform.

Stellen Sie sicher, dass die Zwiebeln stabil sind, um ein Umkippen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
4

Speck braten

Braten Sie den Speck in einer Pfanne, bis er knusprig ist, und zerbröseln Sie ihn dann in kleine Stücke.

Bewahren Sie das Bratfett für die Sauce auf, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

speck
5

Sauce zubereiten

Vermengen Sie in einer Rührschüssel den Tomatensaft, das Speckfett, den braunen Zucker, Salz, Pfeffer, Paprika und Dill.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Würzung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatensaft speckfett brauner zucker salz pfeffer paprika dill
6

Sauce hinzufügen

Gießen Sie die Sauce über die Zwiebeln in der Auflaufform.

Stellen Sie sicher, dass die Zwiebeln gleichmäßig bedeckt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatensaft speckfett brauner zucker salz pfeffer paprika dill
7

Zwiebeln backen

Decken Sie die Form mit Alufolie ab und backen Sie sie 1 Stunde lang, dabei gelegentlich begießen.

Das Begießen hilft, die Zwiebeln feucht und geschmackvoll zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel tomatensaft speckfett brauner zucker salz pfeffer paprika dill
8

Garnieren und servieren

Bestreuen Sie die gebackenen Zwiebeln vor dem Servieren mit frischer Petersilie.

Fügen Sie die Petersilie kurz vor dem Servieren hinzu, um einen frischen Touch zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petersilie

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für herzhafte gebackene Zwiebeln mit Kräuterinfusion, ein geschmackvolles und aromatisches Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Dieses Rezept kombiniert zarte gebackene Zwiebeln mit einer reichhaltigen tomatigen Sauce und einem Hauch von Kräutern, was es zu einer köstlichen Ergänzung Ihres Repertoire macht.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die ein geschmackvolles und einfaches Gericht genießen möchten. Zwiebeln sind reich an Antioxidantien und Vitaminen, und die Verwendung frischer Kräuter verbessert das Nährstoffprofil. Es ist eine gesunde Option für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Tipps & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksnote sollten Sie in Betracht ziehen, vor dem Backen eine Prise geriebenen Käse darüber zu streuen. Sie können auch mit verschiedenen Kräutern experimentieren, um Ihren Geschmacksvorlieben gerecht zu werden.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Speck durch Truthahnspeck oder eine pflanzliche Alternative ersetzen, um eine andere Variante zu erhalten. Außerdem können Sie verschiedene Zwiebelarten wie rote oder süße Zwiebeln verwenden, um das Geschmacksprofil zu variieren.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Gerichte mit gebackenen Zwiebeln sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Einfachheit und die Fähigkeit, die natürliche Süße der Zwiebeln hervorzuheben, geschätzt. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Komfortgerichten inspirieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist kalorienarm und bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamine aus den Zwiebeln und Kräutern. Es ist eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit geröstetem Fleisch, gegrilltem Gemüse oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

einfach geschmackvoll beilage gebackene Zwiebeln

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

snack snack

Gang

beilage

Zubereitungsarten

backen frittieren

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto

Allergene

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Jahreszeiten

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