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Insalata di Spinaci con Noci Caramellate e Vinaigrette ai Mirtilli Rossi

von
S
Sophie

Un'insalata di spinaci deliziosa con noci caramellate, mirtilli secchi e una vinaigrette ai mirtilli rossi dal sapore vivace.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Spinaci con Noci Caramellate e Vinaigrette ai Mirtilli Rossi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 taz
    Noce pecan
  • 1/2 taz
    Zucchero semolato
  • 1/4 taz
    Acqua
  • 1/4 taz
    Salsa di mirtillo
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva
  • 2 c.
    Aceto di vino rosso
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 4 taz
    Spinaci fresco
  • 1/2 taz
    Mirtillo rosso secco
  • 1/2 taz
    Formaggio di capra sbriciolato

Anleitung

1

Prepara il forno e la teglia

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

Usare la carta da forno evita che si attacchino e rende più facile la pulizia.

2

Tosta le noci

Distribuisci uniformemente le noci sulla teglia preparata e tostatele in forno per circa 10 minuti.

Tieni d'occhio le noci per evitare che brucino; dovrebbero essere profumate e leggermente più scure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noce pecan
3

Prepara il caramello

In un pentolino, unisci lo zucchero e l'acqua. Scalda a fuoco medio, mescolando fino a quando lo zucchero si scioglie. Lascia bollire delicatamente senza mescolare fino a quando non diventa di un colore dorato intenso.

Usa un pentolino di colore chiaro per monitorare meglio il cambiamento di colore del caramello.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchero semolato acqua
4

Caramella le noci

Versa il caramello sulle noci tostate e lasciale raffreddare completamente fino a quando non diventano croccanti. Poi, tritale grossolanamente.

Lascia raffreddare completamente il caramello prima di maneggiarlo per evitare scottature.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noce pecan zucchero semolato acqua
5

Prepara la vinaigrette

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme la salsa di mirtilli rossi, l'olio d'oliva, l'aceto di vino rosso e il sale fino a ottenere un composto omogeneo.

Regola la dolcezza o l'acidità della vinaigrette aggiungendo più salsa di mirtilli rossi o aceto a piacere.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di mirtillo olio d'oliva aceto di vino rosso sale
6

Assembla l'insalata

In una grande ciotola da portata, unisci gli spinaci freschi, i mirtilli secchi, il formaggio di capra sbriciolato e le noci caramellate.

Mescola delicatamente l'insalata per evitare di danneggiare le foglie di spinaci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci mirtillo rosso formaggio di capra noce pecan
7

Condisci e servi l'insalata

Versa la vinaigrette ai mirtilli rossi sull'insalata e mescola per ricoprire uniformemente. Servi immediatamente.

Servi l'insalata subito dopo averla condita per mantenere la sua consistenza croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di mirtillo olio d'oliva aceto di vino rosso sale spinaci mirtillo rosso formaggio di capra noce pecan

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 220 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 10 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Questa Insalata di Spinaci con Noci Caramellate e Vinaigrette ai Mirtilli Rossi è un perfetto equilibrio di sapori dolci e aspri. Con spinaci freschi, noci caramellate fatte in casa e una vivace vinaigrette ai mirtilli rossi, questa insalata è ideale per ogni occasione. Facile da preparare e visivamente accattivante, è un'ottima aggiunta al tuo repertorio culinario.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è ricca di nutrienti grazie agli spinaci freschi e ai mirtilli rossi, fornendo una buona dose di vitamine e antiossidanti. Le noci caramellate aggiungono un tocco di dolcezza e croccantezza, rendendola un piatto soddisfacente per ogni pasto.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza spinaci freschi e olio d'oliva di alta qualità per la vinaigrette. Tosta leggermente le noci prima di caramellarle per esaltarne il sapore. Servi l'insalata immediatamente dopo averla mescolata per mantenere la sua freschezza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il formaggio di capra con feta o gorgonzola per un profilo di sapore diverso. Aggiungi mele o pere affettate per un extra di dolcezza e consistenza. Per un'opzione vegana, ometti il formaggio e usa sciroppo d'acero nella vinaigrette.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva le noci caramellate in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di una settimana. Tieni la vinaigrette in frigorifero e agita bene prima dell'uso. Assembla l'insalata appena prima di servire per mantenere la sua croccantezza.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di spinaci sono un alimento base in molte cucine, celebrate per la loro versatilità e valore nutrizionale. La combinazione di elementi dolci e aspri in questa ricetta è ispirata alle tradizioni delle insalate americane classiche.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è una buona fonte di fibre alimentari, grassi sani e vitamine A e C. È una scelta salutare per chi cerca di gustare un pasto nutriente e saporito.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata a un vino bianco leggero o a un'acqua frizzante aromatizzata agli agrumi. Si sposa magnificamente con pollo o pesce alla griglia, rendendola un contorno versatile o un leggero piatto principale.

Tags

veloce sano vegetariano facile insalata

Rezeptkategorien

Küche

americana altro

Mahlzeitart

pranzo cena brunch altro

Gang

insalata contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno stagionatura altro

Anlässe

quotidiano vacanza brunch picnic

Ernährungsformen

vegetariano senza glutine pescetariano halal

Allergene

frutta a guscio latte

Jahreszeiten

primavera estate autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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