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Bocconcini di Pollo Croccanti al Sesamo e Parmigiano

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del pollo al forno, che combina sesamo e parmigiano per una crosta croccante e saporita.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Bocconcini di Pollo Croccanti al Sesamo e Parmigiano

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Formaggio pecorino
  • 1/4 taz
    Seme di sesamo tostato oder Semi di chia
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato oder Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna in polvere oder Paprica
  • 1/2 c.no
    Polvere di cipolla oder Polvere d'aglio
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko oder Fiocco di mais schiacciato
  • 0.45 kgs
    Pollo senza ossa oder Tacchino
  • 2 c.
    Burro fuso oder Olio d'oliva

Anleitung

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Preparazione della panatura

In una ciotola per mescolare, unisci il formaggio parmigiano, i semi di sesamo, il sale, il pepe, il pepe di cayenna, la polvere di cipolla e il pangrattato.

Mescola bene per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio parmigiano seme di sesamo sale pepe pepe di cayenna polvere di cipolla pangrattato
3

Preparazione

Taglia il pollo a pezzi di dimensioni simili.

Pezzetti uniformi assicurano una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
4

Preparazione della panatura

Spennella i pezzi di pollo con burro fuso.

Questo aiuta la panatura ad aderire meglio al pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo burro
5

Preparazione della panatura

Ricopri i pezzi di pollo con il composto di sesamo e parmigiano, premendo delicatamente per far aderire.

Assicurati che ogni pezzo sia completamente ricoperto per un sapore massimo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo formaggio parmigiano seme di sesamo sale pepe pepe di cayenna polvere di cipolla pangrattato
6

Cottura

Posiziona i pezzi di pollo impanati su una teglia da forno rivestita di carta da forno.

La carta da forno previene l'attaccamento e facilita la pulizia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
7

Cottura

Cuoci nel forno preriscaldato per 20 minuti, poi gira i pezzi e cuoci per altri 10 minuti.

Girare assicura una doratura uniforme su tutti i lati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
8

Cottura

Per una croccantezza extra, gratina per altri 2-3 minuti.

Tieni d'occhio il pollo per evitare che bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
9

Servizio

Servi i bocconcini di pollo croccanti caldi con la tua salsa per intingere preferita.

Guarnisci con prezzemolo fresco per un tocco di colore e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 290 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 22 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per i Bocconcini di Pollo Croccanti al Sesamo e Parmigiano, una perfetta combinazione di parmigiano saporito e semi di sesamo nocciolati. Questo piatto facile da preparare è cotto al forno, offrendo un'alternativa più sana al pollo fritto. Ideale per cene in famiglia o riunioni, questi bocconcini sono sicuri di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un'alternativa più sana al pollo fritto, poiché è cotta al forno anziché fritta, riducendo il contenuto di grassi complessivo. L'uso di semi di sesamo e formaggio parmigiano aggiunge un profilo di sapore unico e una croccantezza soddisfacente, rendendola una scelta nutriente e deliziosa per qualsiasi pasto.
💡

Tipps & Tricks

Per una croccantezza extra, gratina i bocconcini di pollo negli ultimi 2-3 minuti di cottura. Assicurati che i pezzi di pollo siano uniformemente ricoperti con il composto di sesamo e parmigiano per un sapore coerente. Abbina con una salsa per intingere a tua scelta per un gusto aggiuntivo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le cosce di pollo con ali di pollo o anche pezzi di pollo disossati per una consistenza diversa. Aggiungi un pizzico di paprika affumicata al composto di panatura per un sapore affumicato.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 175°C (350°F) per 10 minuti per mantenere la croccantezza.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta è ispirata ai classici piatti di pollo al forno, con una moderna variante che incorpora semi di sesamo per una croccantezza e un sapore aggiuntivi. Il formaggio parmigiano è da tempo un ingrediente preferito per impanare il pollo, e questa combinazione crea un piatto unico e delizioso.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce una buona fonte di calcio dal formaggio parmigiano. Cuocere al forno invece di friggere riduce il contenuto calorico, rendendolo una scelta più sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questi bocconcini di pollo con un'insalata verde fresca o verdure arrosto per un pasto completo. Si abbinano bene anche con una salsa cremosa all'aglio o una salsa barbecue piccante.

Tags

croccante al forno pollo facile adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

spuntino cena

Gang

antipasto piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno grigliare al forno

Anlässe

spuntino giorno della partita serata cinema cena infrasettimanale

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica halal

Allergene

latte sesamo glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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