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Zuppa di Prosciutto e Fagioli con Spinaci e Parmigiano

von
S
Sophie

Una zuppa sostanziosa e saporita che combina prosciutto, fagioli e spinaci freschi, completata con un tocco cremoso di Parmigiano.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Prosciutto e Fagioli con Spinaci e Parmigiano

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 taz
    Prosciutto a dadini oder Prosciutto di tacchino
  • 1 intero
    Cipolla tritato oder Scalogno
  • Sedano affettato oder Finocchio
  • 2 intero
    Carota a dadini oder Pastinaca
  • 3 spicchio
    Aglio tritato oder Pasta d'aglio
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1/2 c.no
    Fiocchi di peperoncino rosso tritato oder Pepe nero
  • 2 taz
    Fagiolo cannellini in scatola oder Fagiolo navy
  • 2 taz
    Foglia di spinaci fresco oder Cavolo riccio baby
  • 2 c.
    Prezzemolo tritato oder Coriandolo
  • 2 intero
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Pecorino romano

Anleitung

1

Scaldare il burro e l'olio

Scalda il burro e l'olio d'oliva in una pentola media a fuoco medio.

Combinare burro e olio d'oliva conferisce un sapore ricco e previene che il burro bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro olio d'oliva
2

Soffriggere il prosciutto

Aggiungi il prosciutto a dadini e soffriggi fino a doratura leggera.

Rosolare il prosciutto ne esalta il sapore e aggiunge profondità alla zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prosciutto
3

Cuocere le verdure

Unisci la cipolla, il sedano, le carote e l'aglio, cuocendo fino a quando le verdure si ammorbidiscono.

Cuoci le verdure fino a quando rilasciano il loro aroma e diventano tenere.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla sedano carota aglio
4

Aggiungere il brodo

Versa il brodo di pollo e aggiungi origano e peperoncino. Fai sobbollire per 15 minuti.

La sobbollitura permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo origano fiocchi di peperoncino rosso tritato
5

Aggiungere fagioli e spinaci

Aggiungi i fagioli cannellini, gli spinaci e il prezzemolo. Cuoci fino a quando gli spinaci appassiscono.

Aggiungere gli spinaci alla fine preserva il loro colore vivace e i nutrienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo cannellini foglia di spinaci prezzemolo
6

Sbattere uova e Parmigiano

In una ciotola piccola, sbatti insieme le uova e il formaggio Parmigiano.

Sbattere le uova e il formaggio crea un composto liscio che addenserà la zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo formaggio parmigiano
7

Temperare le uova

Temperare il composto di uova aggiungendo alcuni cucchiai del liquido caldo della zuppa, mescolando costantemente, poi incorporalo di nuovo nella zuppa.

Il temperaggio previene la coagulazione delle uova quando vengono aggiunte alla zuppa calda.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo formaggio parmigiano
8

Condire e servire

Condire con sale e pepe a piacere, poi servire caldo.

Assaggia la zuppa prima di servire per regolare il condimento se necessario.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 7 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per una sostanziosa Zuppa di Prosciutto e Fagioli con Spinaci e Parmigiano. Questo piatto confortante combina prosciutto tenero, fagioli cannellini cremosi e spinaci freschi in un brodo saporito, guarnito con un tocco di Parmigiano. Perfetto per una cena accogliente o un pranzo soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di proteine grazie al prosciutto e ai fagioli, vitamine dagli spinaci freschi e verdure, e calcio dal formaggio Parmigiano. È un pasto sano e bilanciato, ideale per chi cerca comfort food con benefici nutrizionali.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più ricco, utilizza un prosciutto affumicato o aggiungi un goccio di vino bianco al brodo. Assicurati che le uova siano temperate correttamente per evitare che si rapprendano quando vengono aggiunte alla zuppa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire gli spinaci con cavolo riccio o usare un mix di fagioli bianchi e rossi per una consistenza aggiuntiva. Per una versione vegetariana, ometti il prosciutto e utilizza brodo vegetale.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per preservare la consistenza cremosa.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di prosciutto e fagioli è stata un alimento base in molte cucine, nota per la sua semplicità e per la capacità di utilizzare il prosciutto avanzato. Aggiungere spinaci e Parmigiano le conferisce una svolta moderna.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è una buona fonte di proteine, fibre e vitamine essenziali, rendendola una scelta nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa a un pane croccante o a un'insalata verde fresca per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

sostanzioso cibo confort ricco di proteine cena facile

Rezeptkategorien

Küche

italiana altro

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide bollire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

inverno autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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