My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Creamy Seafood Pasta Delight

von
S
Sophie

A delightful seafood pasta dish with a creamy sauce and fresh vegetables, perfect for a special dinner.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Creamy Seafood Pasta Delight

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 cup
    Milk whole oder Cream
  • 2 tbsp
    Butter unsalted oder Margarine
  • 2 tbsp
    Flour all-purpose oder Cornstarch
  • 1/4 tsp
    Nutmeg ground oder Cinnamon
  • 1 tsp
    Old bay seasoning oder Cajun seasoning
  • 2 tbsp
    Olive oil extra virgin oder Vegetable oil
  • 1
    Red onion medium oder Shallot
  • 3 clove
    Garlic fresh oder Garlic powder
  • 1 cup
    Snow peas fresh oder Green beans
  • 200 g
    Shrimp peeled oder Scallops
  • 200 g
    Lobster cooked oder Crab
  • as needed
    Parsley fresh oder Cilantro
  • 300 g
    Angel hair pasta oder Spaghetti

Anleitung

1

Prepare the roux

Melt the butter in a pot over medium heat, then whisk in the flour until smooth.

Ensure the flour is fully incorporated to avoid lumps in the sauce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter flour
2

Make the creamy sauce

Gradually add the milk to the roux, whisking constantly, then add the nutmeg and old bay seasoning. Cook until the sauce thickens.

Stir continuously to prevent the sauce from sticking to the pot.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

milk nutmeg old bay seasoning
3

Sauté the onions

Heat the olive oil in a large pan over medium heat. Add the red onion and cook until softened.

Cook the onions until translucent for a sweeter flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil red onion
4

Add garlic and vegetables

Add the garlic and snow peas to the pan and cook for 2 minutes.

Stir frequently to prevent the garlic from burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garlic snow peas
5

Cook the seafood

Add the shrimp and lobster to the pan and cook until the shrimp turns pink.

Avoid overcooking the seafood to keep it tender.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

shrimp lobster
6

Combine sauce with seafood

Pour the creamy sauce into the pan and mix well with the seafood and vegetables.

Ensure the sauce coats all the ingredients evenly.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

creamy sauce
7

Cook the pasta

Cook the angel hair pasta according to the package instructions, then drain.

Cook the pasta al dente for the best texture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

angel hair pasta
8

Combine pasta with sauce

Mix the cooked pasta with the seafood and sauce mixture in the pan.

Toss gently to avoid breaking the pasta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

angel hair pasta seafood mixture
9

Serve and garnish

Serve the pasta on plates and garnish with fresh parsley.

Add a sprinkle of grated Parmesan for extra flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parsley

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 24 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Creamy Seafood Pasta Delight, a luscious combination of tender seafood, fresh vegetables, and a creamy sauce served over angel hair pasta. This recipe is perfect for a quick yet elegant dinner.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is rich in protein from the seafood and provides a balanced meal with the inclusion of vegetables and pasta. It's a great choice for a satisfying and nutritious dinner.
💡

Tipps & Tricks

For the best results, use fresh seafood and cook the pasta al dente. Adjust the seasoning to your taste and garnish with fresh parsley for a burst of flavor.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute the angel hair pasta with fettuccine or linguine. For a spicier kick, add a pinch of red pepper flakes to the sauce.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days. Reheat gently on the stove with a splash of milk to maintain the creamy texture.
📚

Rezeptgeschichte

Seafood pasta dishes have been a staple in coastal cuisines, combining the bounty of the sea with the comforting texture of pasta.
🥗

Nährwertangaben

This dish provides a good source of protein, vitamins, and minerals from the seafood and vegetables, making it a wholesome meal.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this dish with a crisp white wine like Sauvignon Blanc or a light salad to complement the flavors.

Tags

seafood creamy pasta dinner quick

Rezeptkategorien

Küche

american mediterranean other

Mahlzeitart

dinner

Gang

main course

Zubereitungsarten

sautéing boiling

Anlässe

weeknight dinner family gathering other

Ernährungsformen

pescatarian low-sugar halal

Allergene

milk fish crustacean shellfish

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis