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Zimt-Dattel-Muffins

von
S
Sophie

Diese Zimt-Dattel-Muffins sind eine köstliche Abwandlung eines Klassikers, die die natürliche Süße von Datteln mit der warmen Würze von Zimt kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Zimt-Dattel-Muffins

Zutaten

12 Portionen
|
  • 1 tasse
    Apfelmus ungesüßt oder Zerdrückte banane
  • 1 ganz
    Ei oder Leinsamenmehl gemischt mit wasser
  • 3/4 tasse
    Dattel gehackt oder Rosine
  • 1/2 tasse
    Brauner zucker leicht oder Kokoszucker
  • 1/4 tasse
    Butter geschmolzen oder Margarine
  • 1.5 tasse
    Vollkornmehl oder Weißmehl
  • 1 tl
    Backpulver oder Backpulver
  • 1 tl
    Zimt gemahlen oder Muskatnuss
  • 1/4 tl
    Salz oder Meersalz

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Backen und die richtige Textur Ihrer Muffins.

2

Muffinblech vorbereiten

Sprühen Sie ein Muffinblech mit Antihaftspray ein oder legen Sie es mit Papierförmchen aus.

Die Verwendung von Förmchen erleichtert die Reinigung und verleiht den Muffins ein professionelles Aussehen.

3

Nasse Zutaten mischen

In einer mittelgroßen Schüssel die Apfelmus und das Ei gut vermengen.

Stellen Sie sicher, dass das Ei vollständig eingearbeitet ist, um einen glatten Teig zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

apfelmus ei
4

Süßungsmittel und Fett hinzufügen

Fügen Sie die gehackten Datteln, den braunen Zucker und die geschmolzene Butter zur nassen Mischung hinzu und rühren Sie um.

Das feine Hacken der Datteln hilft, ihre Süße gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dattel brauner zucker butter
5

Trockene Zutaten mischen

In einer großen Schüssel das Vollkornmehl, das Backpulver, den Zimt und das Salz vermengen.

Das Verquirlen belüftet das Mehl und macht die Muffins leichter.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vollkornmehl backpulver zimt salz
6

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Die nasse Mischung vorsichtig unter die trockenen Zutaten heben, bis sie gerade kombiniert sind.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um dichte Muffins zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

apfelmus ei dattel brauner zucker butter vollkornmehl backpulver zimt salz
7

Muffinblech füllen

Den Teig gleichmäßig in das vorbereitete Muffinblech füllen.

Wenn Sie jede Vertiefung etwa zu drei Vierteln füllen, sorgt das für gleichmäßiges Backen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
8

Muffins backen

Im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie einige Minuten vor der angegebenen Zeit auf Garheit, um ein Überbacken zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
9

Muffins abkühlen lassen

Lassen Sie die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen, und übertragen Sie sie dann auf ein Abkühlgitter, um vollständig abzukühlen.

Das Abkühlen auf einem Gitter verhindert, dass die Muffins matschig werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

muffin

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 290 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 43 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 20 g
Eiweiß 4.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für Zimt-Dattel-Muffins, ein gesundes und köstliches Gebäck, das perfekt für das Frühstück oder als Snack geeignet ist. Hergestellt aus gesunden Zutaten wie Datteln, Apfelmus und Vollkornmehl sind diese Muffins feucht, geschmackvoll und einfach zuzubereiten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Muffins sind reich an Ballaststoffen aus dem Vollkornmehl und den Datteln, was sie zu einer gesunden Wahl für das Frühstück oder einen Snack macht. Die Verwendung von ungesüßtem Apfelmus reduziert den Bedarf an zusätzlichem Zucker, während der Zimt einen warmen und beruhigenden Geschmack hinzufügt.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Touch können Sie vor dem Backen etwas Haferflocken oder gehackte Nüsse auf die Muffins streuen. Dies sorgt für einen köstlichen Crunch und verbessert die Präsentation. Achten Sie darauf, den Teig nicht zu übermixen, um die Muffins leicht und luftig zu halten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Datteln durch Rosinen oder getrocknete Cranberries ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Das Hinzufügen einer Handvoll gehackter Walnüsse oder Pekannüsse zum Teig kann ebenfalls für einen schönen Crunch sorgen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie die Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder kühlen Sie sie bis zu einer Woche. Sie können auch eingefroren werden, um sie länger aufzubewahren; einfach auftauen und vor dem Servieren wieder aufwärmen.
📚

Rezeptgeschichte

Muffins sind seit Jahrhunderten ein beliebtes Gebäck, das seinen Ursprung in Europa hat und sich zu den süßen und herzhaften Varianten entwickelt hat, die wir heute genießen. Dieses Rezept ist eine moderne Variante, die gesunde Zutaten für eine gesündere Option integriert.
🥗

Nährwertangaben

Jeder Muffin ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und enthält natürliche Süße aus den Datteln und dem Apfelmus, was ihn zu einer gesünderen Alternative zu traditionellen zuckerhaltigen Muffins macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse heißem Kaffee oder Tee für ein perfektes Frühstück oder einen Snack. Sie passen auch gut zu einem Klecks Joghurt oder einem Aufstrich aus Mandelbutter.

Tags

gesund schnell einfach ballaststoffreich frühstück snack

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack dessert

Gang

dessert sonstiges

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

snack frühstück brunch alltag

Ernährungsformen

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

eier gluten milch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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