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Sformato di Broccoli e Formaggio

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico sformato di broccoli, questa ricetta combina sapori ricchi e una croccante copertura per un piatto che sicuramente piacerà.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Sformato di Broccoli e Formaggio

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Broccolo fresco oder Cavolfiore
  • 3
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/4 taz
    Burro non salato oder Margarina
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oder Yogurt greco
  • 1 taz
    Formaggio cheddar affilato oder Formaggio colby
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko oder Cracker sbriciolato
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato oder Pepe di cayenna

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 150°C (300°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza per lo sformato.

2

Prepara i broccoli

Cuoci a vapore i broccoli fino a renderli teneri, poi scolali e mettili da parte.

La cottura a vapore preserva il colore vivace e i nutrienti dei broccoli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

broccolo
3

Mescola gli ingredienti umidi

In una ciotola, sbatti insieme le uova, il burro fuso, la maionese e il formaggio cheddar grattugiato.

Assicurati che il composto sia ben amalgamato per un sapore uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo burro maionese formaggio cheddar
4

Unisci gli ingredienti

Incorpora delicatamente i broccoli cotti a vapore e la cipolla a dadini nel composto.

Incorporare delicatamente evita che i broccoli si rompano.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

broccolo cipolla
5

Assembla lo sformato

Trasferisci il composto in una teglia unta e distribuiscilo uniformemente.

Ungere la teglia evita che si attacchi e facilita la pulizia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

broccolo cipolla uovo burro maionese formaggio cheddar
6

Aggiungi la copertura

Cospargi uniformemente il pangrattato e la paprika sopra.

Per una croccantezza extra, mescola il pangrattato con un po' di burro fuso prima di cospargere.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pangrattato paprica
7

Cuoci lo sformato

Cuoci nel forno preriscaldato per 1 ora fino a doratura e bolle.

Controlla a metà cottura per assicurarti che cuocia uniformemente.

8

Raffredda e servi

Lascia raffreddare leggermente lo sformato prima di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi e rende più facile il servizio.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 14.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7.5 g
Kohlenhydrate 10.5 g
Ballaststoffe 3.5 g
Zucker 1.2 g
Eiweiß 9.2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta per lo Sformato di Broccoli e Formaggio, un piatto delizioso e facile da preparare, perfetto per cene in famiglia o potluck. Con broccoli freschi, formaggio cremoso e una croccante copertura, questo sformato è un vero successo.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un ottimo modo per incorporare più verdure nei tuoi pasti, godendo al contempo un piatto confortante e saporito. È perfetta per chi cerca un pasto sano e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per una copertura extra croccante, utilizza pangrattato panko mescolato con un po' di burro fuso. Puoi anche aggiungere un pizzico di paprika per un tocco di spezia.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere pollo o prosciutto cotto per rendere questo sformato un pasto completo. Puoi anche sperimentare con formaggi diversi come Gruyère o Monterey Jack per un sapore unico.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non è caldo per la migliore consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

Gli sformati di broccoli sono stati un pilastro della cucina americana per decenni, spesso presenti in riunioni di famiglia e potluck. Questa versione aggiunge una svolta moderna con sapori e consistenze migliorate.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di vitamine grazie ai broccoli e fornisce una buona fonte di proteine e calcio grazie al formaggio e alle uova.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo sformato insieme a un'insalata verde fresca e pane croccante per un pasto completo. Si abbina bene anche con pollo arrosto o pesce alla griglia.

Tags

facile cibo confort vegetariano adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena pranzo brunch

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno cuocere a vapore

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa cena infrasettimanale

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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