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Salmone Glassato al Miele con Zenzero e Wasabi

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di salmone con una glassa al miele e un tocco di wasabi e zenzero, perfetto per un pasto saporito e salutare.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone Glassato al Miele con Zenzero e Wasabi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Vino di riso secco oder Vino bianco
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 2 c.
    Miele crudo oder Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1 c.no
    Pasta di wasabi mild oder Rafano
  • 4 intero
    Filetto di salmone senza pelle oder Filetto di trota
  • 1/2 c.no
    Sale mare oder Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 2 intero
    Cipollotto fresco oder Erba cipollina

Anleitung

1

Preparare la glassa

Unisci il vino di riso, la salsa di soia, il miele, lo zenzero e la pasta di wasabi in una piccola casseruola.

Mescola gli ingredienti accuratamente per assicurarti che i sapori siano ben amalgamati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vino di riso salsa di soia miele zenzero pasta di wasabi
2

Cuocere la glassa

Porta il composto a ebollizione a fuoco medio-alto, poi riduci il fuoco e fai sobbollire fino a quando non si addensa leggermente.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e per distribuire uniformemente il calore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glassa
3

Condire il salmone

Condisci i filetti di salmone con sale e pepe su entrambi i lati.

Asciuga il salmone prima di condirlo per aiutare le spezie ad aderire meglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone sale pepe nero
4

Scaldare la padella

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e spruzza leggermente con spray da cucina.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il salmone per ottenere una buona rosolatura.

5

Cuocere il salmone

Metti i filetti di salmone nella padella e cuoci per circa 4 minuti per lato, o fino a doratura e cottura completa.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone
6

Aggiungere la glassa

Versa la glassa preparata sui filetti di salmone cotti.

Usa un cucchiaio per distribuire uniformemente la glassa sul salmone.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glassa filetto di salmone
7

Guarnire e servire

Guarnisci con cipollotti affettati e servi immediatamente.

Aggiungi i cipollotti appena prima di servire per mantenere il loro sapore fresco e la consistenza croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 10 g
Eiweiß 25 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e piccante con questa ricetta di Salmone Glassato al Miele con Zenzero e Wasabi. Caratterizzato da una deliziosa glassa a base di miele, salsa di soia e wasabi, questo piatto è sia saporito che salutare. Perfetto per una cena veloce o un'occasione speciale.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di acidi grassi omega-3 dal salmone, che sono benefici per la salute del cuore. L'uso di miele e zenzero aggiunge dolcezza naturale e proprietà antinfiammatorie, rendendola una scelta salutare per un pasto nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per garantire che il salmone sia cotto perfettamente, utilizza una padella antiaderente e cuoci a fuoco medio-alto. Evita di cuocere troppo rimuovendo il salmone dal fuoco non appena diventa opaco al centro. Guarnisci con cipollotti freschi per un'esplosione di sapore e colore.
🔄

Rezeptvarianten

Per un tocco diverso, prova a usare lo sciroppo d'acero al posto del miele per la glassa. Puoi anche aggiungere un tocco di aglio alla salsa per un ulteriore strato di sapore. Servi con riso al vapore o un'insalata fresca per completare il pasto.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere la consistenza e il sapore del salmone.
📚

Rezeptgeschichte

Il salmone glassato al miele è un piatto popolare che combina la dolcezza naturale del miele con il ricco sapore del salmone. Aggiungere wasabi e zenzero gli conferisce un tocco ispirato all'Asia, rendendolo un'opzione unica e saporita.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo un'ottima opzione per chi segue una dieta equilibrata. Il salmone fornisce nutrienti essenziali come gli acidi grassi omega-3, mentre la glassa aggiunge un tocco di dolcezza senza essere eccessivamente indulgente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con riso jasmine al vapore e fagiolini saltati per un pasto completo. Un vino bianco leggero, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce salutare saporito facile ispirato all'asiatico

Rezeptkategorien

Küche

giapponese altro

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergene

pesce soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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