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Insalata di Uova Cremosa con un Tocco Speciale

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di insalata di uova con una consistenza cremosa e un accenno di acidità, perfetta per panini o come piatto unico.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Uova Cremosa con un Tocco Speciale

Zutaten

4 Portionen
|
  • 6
    Uovo sodo oder Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Yogurt greco naturale oder Maionese
  • 1 c.
    Senape di digione oder Senape gialla
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale
  • 1/4 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco

Anleitung

1

Preparare le Uova

Sbucciare le uova sode e tagliarle a pezzetti piccoli.

Raffreddare le uova in acqua ghiacciata dopo la cottura per facilitare la sbucciatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
2

Preparare il Condimento

In una ciotola, unire lo yogurt greco, la senape di Digione, la paprika affumicata, il sale e il pepe nero.

Mescolare bene il condimento per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurt greco senape di digione paprica sale pepe nero
3

Unire le Uova

Aggiungere le uova tritate nella ciotola e mescolare delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.

Incorporare le uova nel condimento con delicatezza per mantenere la loro consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
4

Servire

Servire l'insalata di uova sul pane a scelta o come condimento per un'insalata fresca.

Guarnire con una spolverata di paprika o erbe fresche per una presentazione vivace.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri una ricetta di insalata di uova cremosa e tangy, perfetta per panini o come piatto unico. Questa ricetta facile da preparare combina uova sode, yogurt greco, senape di Digione e un tocco di paprika per un sapore unico. Ideale per il pranzo o uno spuntino veloce, questa insalata di uova è sia nutriente che deliziosa.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta di insalata di uova è una grande fonte di proteine e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per un pasto o uno spuntino veloce. L'aggiunta di yogurt greco fornisce probiotici e riduce il contenuto calorico rispetto alle ricette tradizionali a base di maionese. È un piatto versatile adatto a diverse preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, usa uova fresche e cuocile fino a ottenere una consistenza perfetta di uova sode. Raffredda le uova prima di sbucciarle per facilitare il processo. Regola il condimento a tuo piacimento e considera di aggiungere un pizzico di pepe di cayenna per un tocco piccante.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere sedano a dadini o cetriolini per un extra croccante e sapore. Per un'opzione a basso contenuto di carboidrati, servi l'insalata di uova in foglie di lattuga invece che nel pane. Sperimenta con diverse erbe come aneto o prezzemolo per personalizzare il gusto.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata di uova in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Mescola prima di servire per ridistribuire uniformemente il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

L'insalata di uova è un piatto classico apprezzato da generazioni, spesso utilizzato come ripieno per panini o servito come contorno. La sua semplicità e versatilità l'hanno resa un alimento base in molte famiglie.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata di uova è ricca di proteine e grassi sani, con un apporto calorico moderato. È una buona fonte di vitamine e minerali, tra cui vitamina D e colina dalle uova.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata di uova con pane integrale per un panino sostanzioso o servila insieme a verdure fresche per un pasto leggero e bilanciato.

Tags

veloce sano ricco di proteine facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

contorno antipasto

Zubereitungsarten

altro

Anlässe

quotidiano picnic cena condivisa

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati vegetariano basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

uova latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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