My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Herzhafter Morgenauflauf

von
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Frühstücksauflauf, perfekt für hektische Morgen.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Morgenauflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 8 scheibe
    Brot weiß oder Vollkornbrot
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1 tasse
    Schinken gekocht oder Truthahn
  • 1 tasse
    Käse geriebener schweizer oder Cheddar käse
  • 4 ganz
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1 tasse
    Milch ganz oder Mandelmilch
  • 1 tl
    Senf dijon oder Gelber senf
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz

Anleitung

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 165 °C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Basis

Bestreichen Sie eine Seite jeder Brotscheibe mit der ungesalzenen Butter.

Weiche Butter lässt sich leichter auf dem Brot verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot butter
3

Basis

Legen Sie die Hälfte der Brotscheiben mit der gebutterten Seite nach unten in die Auflaufform.

Stellen Sie sicher, dass die Brotscheiben den Boden gleichmäßig bedecken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot
4

Füllung

Streuen Sie den gehackten Schinken gleichmäßig über die Brotschicht.

Verteilen Sie den Schinken gleichmäßig für einen konsistenten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schinken
5

Füllung

Bedecken Sie es mit dem geriebenen Schweizer Käse.

Geriebener Käse schmilzt gleichmäßiger als Scheiben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

käse
6

Basis

Decken Sie es mit den restlichen Brotscheiben, gebutterter Seite nach oben, ab.

Drücken Sie sanft, um die Schichten leicht zu komprimieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot
7

Eiermasse

In einer Rührschüssel die Eier, Milch, Dijon-Senf und Salz gut vermischen.

Gründliches Schlagen sorgt für eine glatte Eiermasse.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei milch senf salz
8

Eiermasse

Gießen Sie die Eiermasse gleichmäßig über die Brotschichten in der Form.

Langsam gießen, damit die Mischung in das Brot einziehen kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pudding
9

Eiermasse

Decken Sie die Form ab und stellen Sie sie für mindestens 8 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.

Die Kühlung lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

10

Kochen

Backen Sie den Auflauf unbedeckt im vorgeheizten Ofen für 30 Minuten oder bis die Mitte fest ist.

Ein Messer, das in die Mitte eingeführt wird, sollte sauber herauskommen, wenn es fertig ist.

11

Servieren

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten abkühlen, bevor Sie ihn in 4 Portionen schneiden und servieren.

Ein leichtes Abkühlen erleichtert das Schneiden und Servieren.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieser herzhafte Morgenauflauf ist ein köstlicher und einfacher Frühstücksauflauf mit Schichten aus Brot, Schinken und Käse, übergossen mit einer aromatischen Eiermasse. Perfekt für ein Familienfrühstück oder Brunch.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine herzhafte und sättigende Frühstücksoption suchen. Es bietet eine gute Balance aus Protein und Kohlenhydraten, was es perfekt macht, um den Tag mit Energie zu beginnen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie leicht altbackenes Brot, da es die Eiermasse besser aufnimmt. Sie können auch einige gehackte Gemüse wie Paprika oder Spinat hinzufügen, um den Nährwert und den Geschmack zu erhöhen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, verschiedene Käsesorten wie Cheddar oder Mozzarella zu verwenden, um eine einzigartige Note zu erzielen. Sie können auch den Schinken durch gekochten Speck oder Putenbrustscheiben ersetzen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
📚

Rezeptgeschichte

Frühstücksaufläufe wie dieser sind in vielen Haushalten aufgrund ihrer Einfachheit und Vielseitigkeit ein Grundnahrungsmittel. Sie werden oft am Vorabend zubereitet, was sie zu einer praktischen Option für hektische Morgen macht.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein aus Eiern und Schinken und liefert essentielle Vitamine und Mineralien aus Käse und Milch.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen Obstsalat oder einem Glas Orangensaft für ein vollständiges Frühstück.

Tags

einfach familienfreundlich vorbereitbar herzhaft

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück brunch mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

brunch alltag wochenendfrühstück

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm

Allergene

milch eier senf

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis