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Herzhafte Schweinekoteletts mit würziger Kräutersoße

von
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für Schweinekoteletts mit einer pikanten und geschmackvollen Kräutersoße, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Schweinekoteletts mit würziger Kräutersoße

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Schweinekotelett knochenlos oder Hähnchenbrust
  • 1/4 tasse
    Zitronensaft frisch oder Limettensaft
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Rapsöl
  • 1 tl
    Salz koscher oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 el
    Dijon-senf oder Scharfer brauner senf
  • 2 el
    Basilikum frisch oder Petersilie
  • 1 el
    Schnittlauch frisch oder Frühlingszwiebel
  • 2 el
    Apfelessig oder Weißer essig
  • 1 el
    Brauner zucker leicht oder Honig

Anleitung

1

Bereite die Schweinekoteletts vor

Schneide die Schweinekoteletts bei Bedarf auf eine gleichmäßige Dicke.

Gleichmäßige Dicke sorgt für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett
2

Bereite die Marinade zu

Vermische Zitronensaft, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Dijon-Senf in einer Rührschüssel.

Schlage die Marinade gut durch, um die Zutaten vollständig zu vermischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitronensaft olivenöl salz schwarzer pfeffer dijon-senf
3

Zartmachen des Fleisches

Klopfe die Schweinekoteletts mit einem Fleischklopfer oder einer Gabel zart.

Das Durchstechen des Fleisches ermöglicht eine bessere Durchdringung der Marinade.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett
4

Mariniere das Fleisch

Lege die Schweinekoteletts in die Marinade und lasse sie mindestens 15 Minuten ziehen.

Längeres Marinieren verstärkt den Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett zitronensaft olivenöl salz schwarzer pfeffer dijon-senf
5

Pfanne vorheizen

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und füge eine dünne Schicht Olivenöl hinzu.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du das Fleisch hinzufügst.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
6

Brate die Schweinekoteletts

Brate die Schweinekoteletts 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis sie eine Innentemperatur von 70°C erreichen.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett
7

Bereite die Soße zu

Nimm die Schweinekoteletts heraus und halte sie warm. Füge Schnittlauch und Apfelessig in die Pfanne hinzu.

Lösche die Pfanne ab, um die geschmackvollen Reste zu integrieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schnittlauch apfelessig
8

Vollende die Soße

Rühre braunen Zucker und frisches Basilikum ein und lasse es 1-2 Minuten köcheln.

Passe die Süße nach Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brauner zucker basilikum
9

Serviere das Gericht

Gieße die Soße über die Schweinekoteletts und serviere sie.

Garniere mit zusätzlichen Kräutern für die Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett brauner zucker basilikum schnittlauch apfelessig

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 2 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das perfekte Rezept für herzhafte Schweinekoteletts mit würziger Kräutersoße. Dieses schnelle und einfache Gericht kombiniert zarte Schweinekoteletts mit einer pikanten und geschmackvollen Kräutersoße, ideal für ein Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass. Mit einfachen Zutaten und klaren Schritten ist dieses Rezept ein Muss für Schweinefleischliebhaber.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine schnelle, aber geschmackvolle Mahlzeit suchen. Die Schweinekoteletts bieten eine gute Proteinquelle, während die würzige Kräutersoße einen Geschmacksrausch ohne übermäßige Reichhaltigkeit hinzufügt. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das gut zu verschiedenen Beilagen passt und somit vielseitig und für unterschiedliche Ernährungspräferenzen geeignet ist.
💡

Tipps & Tricks

Um sicherzustellen, dass die Schweinekoteletts zart bleiben, vermeide es, sie zu übergaren. Verwende ein Fleischthermometer, um zu überprüfen, dass sie eine Innentemperatur von 70°C erreichen. Für zusätzlichen Geschmack lasse die Koteletts mindestens 30 Minuten vor dem Kochen marinieren.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst Hähnchenbrust oder Putenkoteletts anstelle von Schweinefleisch verwenden, wenn du möchtest. Experimentiere außerdem mit verschiedenen Kräutern in der Soße, wie Petersilie oder Koriander, um das Geschmacksprofil anzupassen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebene Schweinekoteletts und Soße in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in einer Pfanne bei niedriger Hitze, um ihre Zartheit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Schweinekoteletts sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund ihrer Vielseitigkeit und schnellen Garzeit. Dieses Rezept fügt mit einer würzigen Kräutersoße einen modernen Twist hinzu, inspiriert von klassischen Pfannensoßen, die die natürlichen Aromen des Fleisches verstärken.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Proteinquelle und enthält einen moderaten Fettgehalt. Durch die Verwendung eines Zuckeraustauschstoffs in der Soße kann es für Personen geeignet gemacht werden, die ihren Zuckerkonsum überwachen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Schweinekoteletts mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat. Ein leichter Weißwein, wie Sauvignon Blanc, passt wunderbar zur würzigen Kräutersoße.

Tags

schnell einfach geschmackvoll schwein kräutersoße

Rezeptkategorien

Küche

andere amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto paleo halal koscher

Allergene

senf

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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