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Spiced Lamb and Lentil Stew

von
S
Sophie

A hearty and flavorful stew combining ground lamb and lentils, perfect for a cozy meal.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Spiced Lamb and Lentil Stew

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tbsp
    Olive oil extra virgin oder Vegetable oil
  • 3 clove
    Garlic fresh oder Garlic powder
  • 1 whole
    Onion yellow oder Shallot
  • 1 tsp
    Paprika smoked oder Sweet paprika
  • 1/2 tsp
    Cayenne pepper oder Red pepper flakes
  • 1 tsp
    Ground cumin oder Cumin seeds
  • 1 tsp
    Ground coriander oder Coriander seeds
  • 500 g
    Ground lamb lean oder Ground turkey
  • 1 cup
    Red lentils dried oder Green lentils
  • 4 cup
    Beef broth low sodium oder Chicken broth
  • 1 can
    Crushed tomatoes canned oder Diced tomatoes
  • 1 tsp
    Oregano dried oder Fresh oregano
  • 1 tsp
    Rosemary dried oder Fresh rosemary
  • 1 tsp
    Salt oder Sea salt
  • 1 tsp
    Sugar oder Honey
  • 1/2 tsp
    Black pepper freshly ground oder White pepper
  • as needed
    Cilantro fresh oder Parsley

Anleitung

1

Heat the oil

Heat the olive oil in a medium pot over medium heat.

Using a good quality olive oil enhances the flavor of the dish.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil
2

Sauté the aromatics

Add the chopped garlic and onion to the pot and sauté until the onion becomes translucent.

Stir frequently to prevent the garlic from burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garlic onion
3

Toast the spices

Stir in the paprika, cayenne pepper, cumin, and coriander, cooking for another minute to toast the spices.

Toasting the spices releases their essential oils and enhances their flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

paprika cayenne pepper ground cumin ground coriander
4

Cook the lamb

Add the ground lamb to the pot, breaking it up with a wooden spoon, and cook until browned.

Ensure the lamb is evenly browned for the best flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ground lamb
5

Combine ingredients and simmer

Mix in the lentils, broth, tomatoes, oregano, rosemary, salt, sugar, and black pepper. Bring to a boil, then reduce the heat to low and simmer.

Stir occasionally to prevent sticking and ensure even cooking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

red lentils beef broth crushed tomatoes oregano rosemary salt sugar black pepper
6

Serve and garnish

Serve the stew hot, garnished with fresh cilantro.

Chop the cilantro just before serving for maximum freshness.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cilantro

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the delicious Spiced Lamb and Lentil Stew, a hearty dish combining ground lamb, lentils, and aromatic spices for a comforting meal. Perfect for dinner or meal prep.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is rich in protein from the lamb and lentils, making it a nutritious choice. The spices add flavor without extra calories, and it's a great source of fiber.
💡

Tipps & Tricks

For a smoother texture, mash some of the lentils while cooking. Adjust the spice level by adding more or less cayenne pepper to suit your taste.
🔄

Rezeptvarianten

Try substituting ground turkey or beef for lamb, or use green lentils for a different texture. Add diced carrots or bell peppers for extra vegetables.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat gently on the stove or in the microwave, adding a splash of water if needed.
📚

Rezeptgeschichte

Lamb and lentils have been staples in many cuisines for centuries, often combined in stews for a hearty and nutritious meal.
🥗

Nährwertangaben

This dish is high in protein and fiber, providing sustained energy. It's also a good source of iron and other essential nutrients.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serve with crusty bread or over rice to soak up the flavorful sauce. A side salad or steamed vegetables complement this dish well.

Tags

hearty comfort food spicy healthy

Rezeptkategorien

Küche

middle eastern other

Mahlzeitart

dinner lunch

Gang

main course other

Zubereitungsarten

sautéing sous vide slow cooking

Anlässe

weeknight dinner family gathering dinner fall harvest

Ernährungsformen

low-sugar low-carb keto halal

Allergene

sulphites

Jahreszeiten

fall winter all-season

Schwierigkeitsgrad

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