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Würziger Taco-Bowl

von
S
Sophie

Ein lebendiger und geschmackvoller Twist auf den klassischen Taco-Salat, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger Taco-Bowl

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 kopf
    Römersalat frisch oder Eisbergsalat
  • 2
    Tomate reif oder Kirschtomate
  • 1/2
    Zwiebel rot oder Weiße zwiebel
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 1 el
    Taco-gewürz scharf oder Hausgemachte taco-gewürzmischung
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Monterey-jack-käse
  • 1/2 tasse
    Catalina-dressing würzig oder Französisches dressing
  • 1 tasse
    Tortilla-chip zerkleinert oder Maischip

Anleitung

1

Rinderhackfleisch anbraten

Braten Sie das Rinderhackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es braun ist, und mischen Sie dann das Taco-Gewürz unter.

Für einen intensiveren Geschmack lassen Sie das gewürzte Fleisch einige Minuten köcheln, nachdem Sie das Gewürz hinzugefügt haben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch taco-gewürz
2

Gemüse schneiden

Schneiden Sie den Römersalat, die Tomaten und die rote Zwiebel in mundgerechte Stücke.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu gewährleisten und das Gemüse nicht zu verletzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

römersalat tomate zwiebel
3

Gemüse vermengen

In einer großen Salatschüssel die geschnittenen Gemüse vermengen.

Die Gemüse vorsichtig vermengen, um sie gleichmäßig zu mischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

römersalat tomate zwiebel
4

Käse und Chips hinzufügen

Fügen Sie den geriebenen Cheddar-Käse und die zerdrückten Tortilla-Chips zur Schüssel hinzu.

Fügen Sie die Chips kurz vor dem Servieren hinzu, um sie knusprig zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse tortilla-chip
5

Fleisch hinzufügen

Geben Sie den Salat mit dem gebratenen Rinderhackfleisch an.

Lassen Sie das Fleisch leicht abkühlen, bevor Sie es hinzufügen, um ein Welken des Salats zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
6

Dressing hinzufügen

Träufeln Sie das Catalina-Dressing über den Salat und vermengen Sie alles vorsichtig.

Sofort nach dem Hinzufügen des Dressings servieren, um den frischesten Geschmack zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

catalina-dressing

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den Würzigen Taco-Bowl, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, das frisches Gemüse, gewürztes Rinderhackfleisch und ein würziges Dressing kombiniert. Perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse, magerem Protein und einem würzigen Dressing, was es zu einer ausgewogenen und zufriedenstellenden Mahlzeit macht. Es ist ideal für alle, die nach einer schnellen und nahrhaften Option suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für extra Crunch fügen Sie eine Handvoll zerdrückte Tortilla-Chips kurz vor dem Servieren hinzu. Sie können auch die Schärfe anpassen, indem Sie die Menge des Taco-Gewürzes variieren.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch zu ersetzen, um eine leichtere Option zu erhalten. Sie können auch schwarze Bohnen oder Mais hinzufügen, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Halten Sie das Dressing separat, um die Frische zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Der Taco-Salat entstand als Tex-Mex-Gericht, das traditionelle mexikanische Aromen mit amerikanischen Salatkonzepten kombiniert. Diese Version fügt einen modernen Twist hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einer erfrischenden Limonade oder einer Beilage aus Guacamole und Tortilla-Chips für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach geschmackvoll familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht salat

Zubereitungsarten

sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen picknick grillen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm halal

Allergene

milch sojabohnen

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

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