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Verbesserte Miso-Suppe mit Tofu und Wakame

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Miso-Suppe, die Tofu und Wakame für zusätzliche Textur und Geschmack enthält.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Verbesserte Miso-Suppe mit Tofu und Wakame

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 tasse
    Wasser
  • 1/4 tasse
    Miso weiß oder Rote miso
  • 1 tl
    Dashi-pulver oder Kombu
  • 0.23 kgs
    Tofu fest oder Weiche tofu
  • 2 el
    Wakame getrocknet oder Algen
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oder Schnittlauch

Anleitung

1

Wasser erhitzen

Erhitze das Wasser in einem Kochtopf, bis es zu simmern beginnt.

Vermeide es, das Wasser zum Kochen zu bringen, um die zarten Aromen des Misos zu bewahren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser
2

Dashinomoto hinzufügen

Füge das Dashinomoto zum Wasser hinzu und rühre, bis es sich aufgelöst hat.

Stelle sicher, dass das Dashinomoto vollständig aufgelöst ist, um einen gleichmäßigen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dashi-pulver
3

Miso einarbeiten

Mische die Miso-Paste ein und rühre sanft, bis sie vollständig eingearbeitet ist.

Verwende eine Schöpfkelle, um die Miso-Paste in etwas heißem Wasser aufzulösen, bevor du sie zur Suppe hinzufügst, um das Mischen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miso
4

Tofu und Wakame hinzufügen

Füge den Tofu und Wakame zur Suppe hinzu und lasse es durchwärmen.

Schneide den Tofu in kleine Würfel, um eine gleichmäßige Erwärmung und bessere Präsentation zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu wakame
5

Garnieren und servieren

Serviere die Suppe in Schalen und garniere sie mit gehackten Frühlingszwiebeln.

Füge die Frühlingszwiebeln kurz vor dem Servieren hinzu, um ihren frischen Geschmack und die lebendige Farbe zu bewahren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 40 kcal
Fett 2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 3.5 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das Rezept für die verbesserte Miso-Suppe mit Tofu und Wakame, ein wohltuendes und geschmackvolles Gericht, das perfekt für jede Mahlzeit ist. Lerne, wie du diese einfache und köstliche Suppe zu Hause zubereiten kannst.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Miso-Suppe ist ein nahrhaftes und beruhigendes Gericht, reich an Umami-Aromen und vollgepackt mit Protein und Mineralien aus Tofu und Wakame. Sie ist perfekt für alle, die eine leichte, aber zufriedenstellende Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende hochwertige Miso-Paste und frische Zutaten. Passe die Menge an Miso deinem Geschmack an und experimentiere mit zusätzlichen Toppings wie Pilzen oder Sesamsamen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst diese Suppe anpassen, indem du geschnittene Champignons, Babyspinat oder sogar ein pochiertes Ei hinzufügst. Für eine schärfere Version füge einen Schuss Chiliöl oder geschnittene Chilischoten hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebene Miso-Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd, ohne sie zum Kochen zu bringen, um den Geschmack und die Nährstoffe des Misos zu bewahren.
📚

Rezeptgeschichte

Miso-Suppe ist ein traditionelles japanisches Gericht, das seit Jahrhunderten genossen wird. Sie ist ein Grundnahrungsmittel der japanischen Küche und wird oft als Beilage oder Vorspeise serviert.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist kalorienarm und nährstoffreich und bietet eine gute Quelle für Protein, Vitamine und Mineralien. Sie ist eine gesunde Wahl für eine leichte Mahlzeit oder Vorspeise.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere diese Miso-Suppe mit Sushi, Reisgerichten oder einem leichten Salat für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tags

schnell gesund Komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

japanisch

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

kochen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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