My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Koreanische Grillspieße mit Rindfleisch

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des traditionellen koreanischen Bulgogi, diese Grillspieße mit Rindfleisch sind geschmackvoll und einfach zuzubereiten.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 60 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Koreanische Grillspieße mit Rindfleisch

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Rindfleisch lendenstück oder Hühnchen
  • 2 el
    Sesamsamen geröstet oder Sonnenblumenkern
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 el
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oder Schalotte
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 2 el
    Sherry trocken oder Reiswein
  • 1 el
    Zucker braun oder Honig
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert oder Chilipulver

Anleitung

1

Sesamsamen rösten

Die Sesamsamen in einer trockenen Bratpfanne bei mittlerer Hitze goldbraun rösten und dann zum Abkühlen beiseite stellen.

Rühren Sie die Samen ständig um, um ein Verbrennen zu verhindern und eine gleichmäßige Röstung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sesamsamen
2

Rindfleisch vorbereiten

Das Rindfleisch in dünne Streifen schneiden, etwa 0,5 cm dick.

Das Rindfleisch teilweise einfrieren, um das Schneiden zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
3

Marinade mischen

In einer Rührschüssel Sojasauce, Sherry, Zucker, Knoblauch, Ingwer, Frühlingszwiebeln, rote Pfefferflocken und die gerösteten Sesamsamen vermengen, um die Marinade herzustellen.

Probieren Sie die Marinade und passen Sie die Würzung nach Ihrem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce sherry zucker knoblauch ingwer frühlingszwiebel rote pfefferflocken sesamsamen
4

Rindfleisch marinieren

Das geschnittene Rindfleisch zur Marinade hinzufügen und sicherstellen, dass alle Stücke gut bedeckt sind. Abdecken und mindestens 30 Minuten, vorzugsweise einige Stunden, im Kühlschrank marinieren.

Je länger das Rindfleisch mariniert, desto geschmackvoller wird es.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch marinade
5

Spieße vorbereiten

Die Holzspieße 30 Minuten in Wasser einweichen, um ein Verbrennen während des Grillens zu verhindern.

Verwenden Sie Metallspieße, wenn verfügbar, um diesen Schritt zu überspringen.

6

Spieße zusammenstellen

Das marinierte Rindfleisch auf die Spieße stecken und dabei etwas Platz zwischen jedem Stück lassen, damit es gleichmäßig gart.

Vermeiden Sie es, die Spieße zu überladen, um ein richtiges Grillen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
7

Spieße grillen

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen. Die Spieße 2-3 Minuten auf jeder Seite grillen und dabei mit der restlichen Marinade bestreichen.

Behalten Sie die Spieße im Auge, um ein Übergaren zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch marinade
8

Servieren und genießen

Servieren Sie die Spieße heiß mit Ihrer Wahl an Beilagen, wie gedämpftem Reis oder einem frischen Salat.

Mit zusätzlichen Sesamsamen oder gehackten Frühlingszwiebeln garnieren für eine schöne Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 3 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die Köstlichkeit der koreanischen Grillspieße mit Rindfleisch, ein geschmackvolles und einfach zuzubereitendes Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Marinierte in einer herzhaften Mischung aus Sojasauce, Knoblauch und Ingwer, werden diese Spieße perfekt gegrillt für einen rauchigen und zarten Biss.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die kräftige Aromen und einen schnellen Kochprozess lieben. Es ist perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte und bietet eine gesunde und proteinreiche Option.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack lassen Sie das Rindfleisch über Nacht marinieren. Verwenden Sie frischen Ingwer und Knoblauch für einen lebendigeren Geschmack. Wenn Sie keinen Grill haben, funktioniert eine Grillpfanne ebenso gut.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Rindfleisch durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Gemüse wie Paprika oder Zucchini zu den Spießen hinzu, um eine vollständige Mahlzeit zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erhitzen Sie sie auf einem Grill oder in einer Pfanne, um die Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Bulgogi, was 'Feisch über Feuer' bedeutet, ist ein traditionelles koreanisches Gericht, das seit Jahrhunderten genossen wird. Dieses Rezept passt die klassischen Aromen in ein praktisches Spießformat an.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert essentielle Nährstoffe aus dem Rindfleisch und den Marinade-Zutaten. Passen Sie den Zuckergehalt für eine kalorienärmere Option an.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Spieße mit gedämpftem Reis, Kimchi und einem frischen Salat als ausgewogene und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gegrillt asiatisch inspiriert familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch koreanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergene

sesam sojabohnen

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis